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[카드뉴스 팡팡] ‘효리네 민박’에 가고픈 당신, 이번 휴가는 ‘스테이케이션’ 어떠세요?

(인터파크. 2017) 스테이케이션, 제대로 즐기는 팁은요?한시가 멀다하고 울리는 스마트폰은 잠시 멀리해두세요. 가벼운 옷차림으로 몸도 마음도 편안하게 해주고요. 온종일 뒹굴뒹굴하더라도 신체 리듬을 유지하기 위해 균형 있는 식사와 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것도 좋습니다.

2017-07-04 16:40
최진호, 대회 2연속 우승할까...KPGA 코리안투어 카이도 시리즈 드림오픈 25일 개막

김성용은 “허리가 정상은 아니지만 스트레칭으로 풀어주면서 지속적으로 치료받고 있어 큰 문제는 없다.” 고 자신한 뒤 “우승을 말하기에는 이르지만 기회가 온다면 잡을 것”이라고 말했다. 지난 해 제네시스 대상과 상금왕을 휩쓴 세 아들의 아빠인 최진호도 2년 연속 제네시스 대상에 오르기 위해 본 대회 우승컵을 정조준 하고 있다. 2015년 군 전역 후...

2017-05-25 07:27
“코스가 잘 맞아 타이틀 방어에 문제없다”...4언더파 공동선두 나선 김해림...교촌 허니 레이디스 첫날

특히 지난해에는 중량만 들었다면, 올해부터는 유연성을 늘리기 위해 스트레칭을 30분씩하고 마사지까지 매일 해왔다. 스윙이 유연해 진 느낌이다. -상위권 선수 중 가장 위협적인 선수는. 김지영2. 박채윤도 잘 치는데 마지막 날의 부담감을 아직 잘 떨쳐내지 못하는 것처럼 보인다. 꼭 예전에 날 보는 느낌이다. 김지영2는 거침없어 보인다. 그 어떤 것에도...

2017-05-05 18:12
[MLB] '홈런 1위' 테임즈 '한국 비하' 발언 논란…네티즌 "사람 잡네"

진행자가 "매니저, 선수 등 모든 사람들이 경기장을 비우고 흡연하러 가냐"고 다시 묻자 테임즈는 한바탕 웃으며 "일부 선수들은 스트레칭하거나 돌아다니기도 하고 일부는 담배를 피운다. 처음에는 경기가 지연되거나 취소되는 줄 알았다"고 말해 폭소를 자아냈다. "한국에서 락스타였다. 하루는 팬이 뭔가를 방해했다고 하던데 뭐냐...

2017-04-19 13:56
“도전하는 마음으로 친 것이 좋은 결과가 나왔다”...김자영2, 67타로 공동선두

▲다음은 일문일답 ▲사진=KLPGA 박준석 포토 -경기 소감은 선수들은 누구나 티오프 전에 몸을 푸는데, 안개 때문에 중단이 네 번 정도 돼서 몸이 굳을까봐 스트레칭도 중간중간하고 몸을 따뜻하게 해주면서 몸이 굳지 않게 노력했더니 좋은 결과가 나왔다. -오늘은 무엇이 잘 됐나. 버디를 많이 하려면 퍼트와 아이언 샷, 두 가지 다 잘돼야 한다. 오늘은 둘 다 좋았다....

2017-04-07 17:24
[카드뉴스 팡팡] 다이어트의 계절! 강소라 ‘3대 원칙’ 따라해볼까?

야식 절대 금지''최대한 몸을 많이 움직이기‘ ‘무결점 몸매’ 설현데뷔초 건강한 이미지를 벗어나려 다이어트.고칼로리 음식은 쳐다도 안보고 무조건 저칼로리 음식만.고강도 스트레칭 운동에 배고플 때는 토마토만 먹었다죠 ‘뽀블리’ 박보영158cm 키에 41kg의 아담한 몸매.운동은 몸의 라인과 자세를 잡아주는 코어운동 위주로.식욕이 당길때를 대비해 통통시절...

2017-03-22 16:36
우승 눈앞에 둔 김해림, “웨이팅 훈련으로 거리를 늘린 것이 큰 도움이 됐다”...월드 레이디스 챔피언십

-근육량과 유연성은 반비례한다는 이야기가 있는데. 그래서 유연성까지 겸비할 수 있도록 웨이트를 하고 난 후에는 반드시 마사지도 받고, 스트레칭도 같이 했다. 올해 몸 컨디션이 작년보다 좋다는 것을 느낀다. -올 시즌 목표는. 상금랭킹 톱3 안에 드는 것. 작년보다 조금 더 성장한 선수가 되고 싶다.

2017-03-18 18:36
고속도로 졸음운전 사고 치사율, 과속사고 2.4배 달해

또한, 창문을 열어 차량 내부를 자주 환기를 하거나 스트레칭을 하는 것도 졸음운전 예방에 효과적이다. 도로공사는 졸음사고 예방을 위해 졸음쉼터를 지속적으로 늘리고 차선이탈 경고 노면요철포장을 설치하는 한편, 졸음운전 예방 라디오 캠페인, 현수막ㆍ도로전광판(VMS) 등을 통한 경고문구 표출, 졸음사고 예방 알람순찰 등을 통해 운전자들의 안전의식...

2017-03-03 10:47
[골프포토]‘섹시 글래머’ 앨리슨 리, 그린에서 하는 행동이 이상해?

미국여자프로골프(LPGA)투어 HSBC 위민스 챔피언스(총상금 150만 달러)에 출전 중인 앨리슨 리가 퍼팅을 앞두고 그린에서 스트레칭을 하는 모습이 독특하다. 앨리슨 리는 2일 싱가포르 센토사 골프클럽 탄종 코스(파72·6683야드)에서 열린 대회 첫날 버디 5개, 보기 3개로 2언더파 70타를 쳐 공동 21위에 올랐다. 175cm의 이기적인 몸매를 지닌 앨리슨 리는 이날...

2017-03-03 08:35
[김부기 원장의 골프와 눈 건강]“라운드 중에 손으로 눈 비비면 안되요”

치료 중 음주, 흡연은 삼가고 피로가 쌓이지 않도록 가벼운 운동과 스트레칭을 해주는 것도 중요하다. 손의 청결관리는 기본 중의 기본이다. 라운딩 중 골프장갑을 낀 채로 혹은 흙과 먼지가 묻은 클럽을 만진 뒤 무심결에 눈을 비빌 수 있으니 주의해야 한다. 물티슈와 휴대용 손 소독제를 챙겨 다니면 좋다. 다래끼가 났을 때는 렌즈 착용도 삼가야 한다. 급성 결막염...

2017-02-24 09:39
‘민아타임’ 민아, 필라테스 도전… 이유는?

이에 "필라테스를 배우고 있다"라고 대답했다. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법이다. 1920년경 독일인 요셉 필라테스가 개발했다. 필라테스는 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 것으로 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을 증가시킨다. 이밖에 민아는 자신의 반려견 공돌이를 소개하는 등 깜찍한 모습을 보여줬다.

2017-02-15 19:52
근력운동 과욕 부리다 부상 불러, 무게보다는 횟수 중요

운동 전후 스트레칭도 부상의 위험을 줄이는 비결 중 하나. 운동 전 몸이 예열되면 운동 효과도 극대화되고, 운동 후 통증 감소에 도움이 된다. 이 밖에도 운동으로 땀이 많이 나는 만큼 손이 미끄러지지 않도록 운동용 장갑을 준비하고, 허리나 각종 관절을 보호할 수 있는 리프팅 벨트나 보호대를 착용하는 것도 부상을 예방할 방법이다. 자생한방병원 홍순성 원장은...

2017-02-06 10:29
전국 곳곳 빙판길, 나들이 시 얇은 옷 겹쳐 입고 장갑 챙기세요

외부 활동보다는 실내에서 가벼운 체조나 스트레칭, 무릎 굽혔다 펴기나 앉았다 일어나기, 실내 자전거 타기 등이 좋다고 전문의들은 조언한다. 바른세상병원 정형외과 전문의 박성준 원장은 “명절을 맞아 외출할 경우 두꺼운 옷보다 얇은 옷을 여러 겹을 겹쳐 입어 보온성과 활동성을 높이고 발에 잘 맞는 미끄럼 방지 신발을 착용하는 것이 좋다"며...

2017-01-20 12:19
[김부기 원장의 골프와 눈 건강]라운드 전에 충분한 스트레칭해야 망막혈관 보호

필드로 라운딩을 나갈 때는 실내에서 전후 스트레칭을 충분히 해야 한다. 몸을 예열한 뒤에 운동을 해야 부상과 갑작스러운 혈압상승에 대비할 수 있다. 클럽을 양손으로 잡은 뒤 팔을 쭉 펴 어깨와 허리를 충분히 풀어준다. 얇은 옷을 겹겹이 껴입고 모자, 장갑 등을 착용해 옷차림으로 보온에 신경 쓰는 것은 기본이다. 식습관 관리도 중요하다. 당뇨, 고혈압환자의 경우...

2017-01-18 08:39
‘하만-IBM-삼성’, 인공지능 삼각 협력할까?

환자들은 병실의 온도를 조절하거나 창문을 여닫고, 조명을 켜고, 끄는 기본적인 명령부터 의료진의 정보, 스트레칭이나 걷는 시간이 부족할 시 경고 등의 요청까지 할 수 있다. 하만과 IBM은 이 같은 인공지능 솔루션이 환자들의 편의성을 크게 증대시킬 것으로 기대하고 있다. 또한 양 사는 이 같은 음성 인식을 통한 인공지능 솔루션을 헬스케어 분야를 넘어 호텔...

2017-01-02 10:43
“문제는 허리야~”...프로골퍼들, 허리부상으로 몸살...라운드전 충분한 스트레칭이 필수

라운드를 하기 전 충분한 스트레칭을 통해 몸의 온도를 높여줘야 한다”며 “첫 홀과 마지막 홀은 카트를 타지 말고 빠른 걸음으로 걷는 것을 권장한다. 자연스럽게 몸을 데우고 식혀주는 효과가 있기 때문이다. 겨울철뿐만 아니라 평상시에도 이러한 과정을 거치는 것이 필수다”라고 전했다.

2016-12-27 08:16
겨울 스포츠 부상방지, 카빙 스키가 안전하고 엉덩이로 넘어져야

메디힐병원 정형외과 백준호 과장은 “스키나 보드를 타기 전 약 15분 정도 간단한 체조나 스트레칭 동작으로 몸을 풀어 관절의 운동범위를 넓혀야 한다”며, “쉬초보자의 경우 일반 스키보다 회전과 제어가 쉬워 무릎에 부담을 줄일 수 있는 카빙 스키를 선택하는 것이 좋고, 기온이 낮은 새벽이나 저녁, 야간 시간을 피하는 것이 부상방지에 좋다”고 말했다.

2016-12-12 10:37
[바록스와 함께 하는 포토골프레슨⑩]초겨울 골프는 스트레칭와 방한용구가 필수

무엇보다 일찍 도착해 스트레칭을 충분히 해준다. 목부터 어깨, 손목, 허리, 발목, 무릎 등 골고루 스트레칭을 한다. 약간 땀이 날 정도로 해주면 완벽하게 스트레칭이 된 셈이다. 더욱 중요한 것은 라운드를 마친 뒤에도 반드시 스트레칭을 해주는 것이 좋다는 사실이다. 바록스 겔 등 근육이완제를 목이나 무릎, 허리 등 몸에 바른 뒤 스트레칭을 하면 더욱 효과적이다....

2016-11-30 09:46
[카드뉴스 팡팡] '보이지 않는 불청객' 미세먼지, 어떻게 대처해야 하나

실외운동을 줄이고, 실내에서 걷기나 스트레칭을 하는 편이 낫습니다. 호흡에 도움이 되는 복근 운동도 좋고요. 좋은 음식은? 중금속 배출을 돕는 해조류, 해독작용을 하는 마늘을 섭취하는게 좋답니다. 기침을 완화시켜주는 도라지, 목의 염증을 가라앉히는 배도 챙겨 드세요. 피부 지키려면? 클렌징에 더 신경쓰고, 클렌징 후 보습도 잊지 마세요. 또 미세먼지가...

2016-11-16 16:38
갑작스런 한파에 심하게 움츠리면 등 통증 온다

근막동통증후군을 예방하는 방법으로는 잦은 스트레칭과 바른 자세 유지, 온열요법 등 적당한 운동을 들 수 있다. 가벼운 산책도 척추와 어깨 근육을 풀어주는 데 효과적이다. 걷기는 발바닥을 자극해 온몸의 혈액순환을 촉진하고 굳어져 있던 척추의 정렬을 바로잡아주는 효과가 있다. 걷기를 하면서 햇볕을 쬐면 세로토닌의 혈중 농도도 높아지기 때문에 우울하고...

2016-11-08 18:15

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