의자에 앉아 무릎을 핀 상태에서 20초 동안 버티는 운동을 수시로 하면 좋다. 평지를 빠른 걸음으로 땀이 날 정도로 약 30분~1시간 걷기, 그리고 수영이나 실내 자전거 타기도 도움이 된다.
초고령 사회 진입을 앞두고 퇴행성 관절염으로 인한 의료비 부담과 삶의 질 저하가 크게 우려되는 만큼, 조기 진단과 적극적인 치료 및 예방으로 건강한 노후를 대비해야 한다.
자전거 전문 기업 알톤스포츠는 중소벤처기업부가 선정하는 기술혁신형 중소기업 인증제도인 '이노비즈(Inno-Biz)'를 획득했다고 10일 밝혔다.
알톤스포츠는 지난 9월 경영혁신 인증 메인비즈를 획득한 데 이어 이노비즈까지 연달아 획득했다.
이노비즈는 기술성 평가를 통해 경쟁력을 검증받은 기술혁신형 중소기업 인증이고, 메인비즈는 마케팅, HR 관리 등...
실천 방법은 △불필요한 이메일 삭제하기(1통 당 0.004kg) △일회용 컵 대신 텀블러나 머그잔 사용하기(개 당 0.011kg) △일주일에 하루 고기 없는 식사하기(한 끼 식사 당 3.64kg) △가까운 거리는 도보 혹은 자전거 이용하기(2km 기준 2.09kg) △비닐봉투나 종이쇼핑백 대신 장바구니 사용하기(개 당 각각 0.003, 0.012kg) △쓰레기 줍기 및 올바른 분리배출 실천하기(회 당 0....
밀집된 대중교통 이용 불편에 대한 보완책으로서 대중들이 애용하면서 코로나19로 인한 불안한 대중교통 이용 대신에 자전거와 더불어 자동차의 대체 교통수단으로 정착하고 있다. 때문에 그 수가 계속 늘고 있다.
전동킥보드 이용자 증가와 맞물려 관련 사건과 사고 또한 지속적으로 늘어나고 있다. 2018년 57건 수준에서 2019년 117건, 2020년에는 192건으로 매년 큰...
개인적으로 꽃피는 계절에 북한강 변을 따라 자전거를 타고 달리다 보면 자전거 도로 옆에 무심하게 핀 들꽃 또는 집단화되어 정성스럽게 관리된 꽃밭에서 나는 향기는 힘겨운 페달질을 해야 하는 이유를 충분히 설명해주며, 그러한 냄새가 나는 장소에 대한 기억을 더욱 좋게 해주는 공간체험을 만듭니다. 만족스러운 후각 체험은 그곳을 방문한 사람들에게 강한...
중국에서 ‘네이쥐안(內眷)’이라는 단어는 부녀자라는 원래 의미와 더불어 인구 증가가 생산성이나 개선된 혁신으로 이어지지 않는 현상을 가리키는 학술 용어였다. 하지만 현재는 경쟁에 지쳐 피폐해진 젊은이들을 가리키는 유행어가 됐다.
이 유행어는 지난해 중국 명문대 칭화대의 한 학생이 자전거를 타면서 노트북으로 작업을 하는 모습이 인터넷에 퍼지면서...
특히 자전거를 이용해 도시와 도시를 이동해 보면 자동차나 대중교통이 주는 것과는 전혀 다른 거리감을 가지게 되는데요, 철판으로 둘러싼 차 안에 있을 때보다 온몸으로 자연을 느끼면서 움직이다 보면 아주 먼 곳에 있다고 느꼈던 도시들이 생각보다 매우 근접해 있다는 것을 알게 됩니다. 도로를 따라 도시와 도시를 이동하게 되는데, 일부 도시는 자전거 도로가...
일상 용어와 줄임말, 관용적인 표현까지 학습할 수 있는 것이 특징이다.
강의에서 다루는 영화 ‘투어 드 포스’는 시한부 선고를 받은 주인공이 친구들과 함께 벨기에로 마지막 여행을 떠나는 여정을 그린 영화다.
커리큘럼은 영화 내용에 따라 친구들과의 여행 과정을 통해 배울 수 있는 표현들로 구성돼 있다. △친구 소개 △자전거 고장 △출발 및 도착 △다툼 및...
정말 '꿀잼'(아주 재밌을 때 쓰는 온라인 용어)이었습니다!"
자전거도 없이 자전거 여행을 시작한 '무모한 자'가 여기 있었다. 최근 서울 영등포구 이투데이 사옥에서 만난 이준휘(47) 씨는 "등산복 없이 청바지에 운동화 신고, 산에 올라갔던 기억 있지 않은가"라면서 "장비 걱정하지 말고 자전거 여행을 시작하라"고 말했다. 자전거 여행...
가리키는 용어. 국제 분야에서는 미국 행정부가 국제통상 협상을 신속하게 체결할 수 있게 의회가 부여한 협상특권을 지칭한다.
☆ 속담 / 큰 무당이 있으면 작은 무당은 춤을 안 춘다.
저보다 고수(高手)가 있는 자리에선 하수(下手)는 재주를 안 부린다.
☆ 유머 / 공짜 자전거
집 담벼락에 자전거를 세우지 말라는 경고문을 집주인이 다시 써 붙인 뒤로는 아무도...
2014년 3월 독일 드레스덴에서 박 전 대통령이 “통일은 대박”이라고 연설한 것에 맞춰 출시했던 소위 ‘통일대박’ 상품의 판매가 중단되고 있는 것이다. 이명박 정부가 끝나고 은행 본점 앞에까지 비치됐던 자전거가 소리 소문 없이 치워지던 풍경이 오버랩되는 대목이다. 과연 문재인 정부가 끝나는 5년 후 우리는 또 어떤 모습을 볼지 벌써부터 궁금해진다.
심층면접 당시 평소 블로그를 운영하며 자전거 여행 이야기와 사진을 올렸던 것이 역량 평가에 주요한 역할을 했다. 기사 작성뿐만 아니라 취재, 인터뷰, 사진 촬영 등에 도전하며 차곡차곡 기자로서의 새로운 경험을 채워갔다.
Q ‘인턴 기자’가 됐을 때 각오와 심정
해보지 않았던 분야라 심적인 중압감을 많이 가졌다. 그러나 지금까지 살아오면서 새로운 일을 맡고...
하지만 두 품목의 안전관리체계가 유사한데도 용어, 관리방식 등에 있어 규정이 달라 업계의 혼란이 가중되고 있다는 지적이 있었다. 또 전기자전거, 온열의류 등 융복합 제품의 등장으로 전기용품과 공산품 안전관리법을 모두 적용받는 제품도 늘어나고 있어 정부는 두 개의 법령을 통합하기로 했다.
새 통합법은 인증업체가 연 1회 이상 받아온 정기검사의 주기를...
맥키지는 지난달 개최된 ‘맥킨지 코리아 포럼’에서 한국 경제를 균형 잡기 어려운 ‘느리게 가는 자전거’에 비유하며 체질 개선이 시급하다는 진단을 내놨다. 또한, 한국 기업의 성장 모델은 저성장 국면에서는 성과를 내지 못하고 있어 가치창출이 아니라 가치파괴의 시대로 접어들고 있다고 지적했다.
그러면서 맥키지는 대기업 아니면 중소기업식의 이분법적...
자전거 인터넷 용어
28일 한 포털사이트에 게재된 자전거 인터넷 용어가 웃음을 자아내고 있다.
대표적인 자전거 인터넷 용어는 '잔차'와 '미벨' '철티비'가 있다. 먼저 '잔차'는 자전차(자전거)의 줄임말이다. '자장구'라고도 쓰인다. '미벨'은 20인치 이하의 작은 바퀴를 가진 자전거인 '미니벨로'의 줄임말이다. '철티비'는 보통 가정에 많이 보급된 유사MTB를 지칭하는...
이 씨는 자전거가게 사장이 “내가 이 자리에서 40년간 경영해 온 것도 다 기술 덕분”이라는 조언을 듣고 기술을 배워야겠다고 마음을 먹었다.
나이 60세가 다 되어 기술을 배운다는 것은 만만치 않았다. 2011년 3월부터 직업전문학교에서 보일러기능사 자격증 취득을 위한 공부를 시작했으나 용어 하나하나 익히기도 쉽지 않았다. 그럼에도 2년 동안 앞만 보고...
8일 한 온라인 커뮤니티에 올라온 게시글에서 한 네티즌은 '찌릉찌릉'을 일베에 검색해보면 게시물이 4개 밖에 검색이 안 된다며 이는 일베 용어가 아니라는 증거라고 주장했다. 그는 검색된 4개의 게시물에서도 '찌릉 찌릉'은 자전거의 벨 소리를 표현하기 위한 단어로 사용됐다고 말했다.
또 이날 다른 온라인 커뮤니티의 네티즌도 '찌릉 찌릉'이란 단어를...
퇴임 후 꽃피는 계절이 오면, 4대강변을 따라 자전거를 타고 우리 강산을 한 번 둘러보고 싶습니다.
지금까지 그랬던 것처럼, 자랑스런 대한민국 국민으로서 최선을 다해 살겠습니다.
저에게 항상 기회와 용기를 주신 국민 여러분, 내내 행복하시고, 건강하십시오.
고맙습니다. 그리고 사랑합니다.
2013년 2월 19일
대통령 이 명 박
바이크 캠핑은 용어 그대로 자전거나 오토바이를 이용해 다니는 캠핑이기 때문에 1~2용텐트등 간편한 패킹이 가능하도록 짐을 꾸려야한다.
콜맨의 ‘브리즈 슬링백’은 사이즈는 컴팩트하지만 효율적인 수납이 가능한 바디 백이다. 등판이 메쉬패널로 돼있어 땀이 차지 않고 패트병도 편리하게 넣을 수 있어 이동성이 좋다.
또 ‘울트라 라이트 팩 15’는 워킹(산보)...
실외 활동으로는 말 또는 자전거를 타고 북서쪽 숲 탐사하기, 카누 및 보트 타기, 야외 온수풀에서 수영하기 등의 기회가 주어진다.
일년 내내 오픈하는 이 리조트에서 하룻밤 보내는 데는 최소 297달러(약 33만5000원)가 필요하다.
칠레의 ‘파타고니아 캠프(Patagonia Camp)’도 눈 앞에 절경이 펼쳐지는 유트르 리조트에 이름을 올렸다.
5성급 유르트...