근력운동 검색결과

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건강관리 '낀 세대' 2차 베이비부머 "부양ㆍ양육 부담에 우울감 경험"

반면 세계보건기구(WHO) 권장지침인 ‘주 3일 이상 유산소 운동’(56.4%)과 ‘주 2일 이상 근력 운동’(42.8%) 빈도 모두 실천율이 절반 수준에 그치는 등 건강관리에 대한 높은 관심에 비해 신체활동 증진에 있어서는 개선의 여지가 있었다. 또한 85%에 달하는 응답자들은 ‘운동 방식에 대해 전반적으로 자신감이 부족하다’고 답해 건강관리의 질적 향상을 위한...

2024-09-29 09:00
‘헛둘헛둘’ 서울 곳곳에서 ‘건강관리’ 해보세요

구는 10월부터 △발레핏 운동교실 △만성질환 건강요리교실 △몸마음튼튼 걷기지도사 2급 양성과정 △어르신 대상 ‘근력이 평생 연금이다! 100세까지 꼿꼿하게’ △덜 달게, 더 건강하게 영양특강-저당건강간식편 등 총 5가지의 프로그램을 진행한다. 30~50세 지역주민을 대상으로 열리는 ‘발레핏 운동교실’에서는 클래식 발레와 필라테스 웨이트 동작이 결합된 운동을...

2024-09-28 07:00
엑소시스템즈, ‘AI 디지털바이오마커 기술’ SCI급 국제학술지 게재

이러한 한계로 질병마다 특화된 운동기능평가가 별도로 존재하는 등 다양한 질환에 통일되게 적용할 수 있는 지표가 부재한 상황이다. 이번 연구는 다양한 피험자를 대상으로 신경근육계 생체신호를 AI로 분석해 추정한 근육량 대비 근력의 값을 임상현장에서 평가한 측정치와 비교해 매우 높은 선형적 관계(상관계수 0.89)를 보여 성능을 검증했다....

2024-09-24 09:32
허리 디스크 증상과 유사한 ‘이 질병’…고령일수록 주의 [e건강~쏙]

이어 윤 원장은 “수술 후 좋은 예후를 위해서는 사우나 및 목욕 등 염증이 생길 위험이 있는 행동은 피하고, 꾸준한 허리 근력 강화 운동을 통해 척추 건강을 키워가는 것이 좋다. 평소 척추의 자세를 바르게 하고, 체중을 조절하는 것 역시 척추의 부담을 줄이는 데 도움된다”고 조언했다.

2024-09-21 06:00
상상인그룹, 하반기 ‘휠체어 사용 아동∙청소년 신체발달 프로젝트’ 시작

올해 상반기 프로젝트에 참여한 한 아동의 프로그램 전후 신체 변화를 측정한 결과, 어깨∙팔의 운동 범위가 37% 향상됐고 상체 근력도 43% 증가하는 등 유의미한 효과가 확인됐다. 유준원 상상인그룹 대표는 “휠체어 사용 아동∙청소년 모두가 건강한 신체는 물론 안정된 정서를 형성할 수 있도록 진정성 있는 프로그램을 지속 지원하겠다”고 말했다.

2024-09-20 09:50
상상인그룹, 하반기 휠체어 사용 아동·청소년 신체발달 프로젝트 시작

올해 상반기 프로젝트에 참여한 한 아동의 프로그램 전후 신체 변화를 측정한 결과, 어깨·팔의 운동 범위가 37% 향상됐고 상체 근력도 43% 증가하는 등 유의미한 효과가 확인돼 기대감을 높이고 있다. 유준원 상상인그룹 대표는 “자라나는 더 많은 아이들이 우리 사회의 건강한 일원이 되고 휠체어 운동의 즐거움을 느끼길 바란다”며 “휠체어 사용 아동·청소년...

2024-09-20 08:06
러닝 유행에 무턱대고 따라하다간…무릎 건강 '빨간불' [e건강~쏙]

슬개건염을 치료하는 가장 기본적인 방법은 부상이 다 나을 때까지 통증이나 증상을 일으키는 활동을 줄이고 무릎의 근력을 강화하는 것이다. 예방하려면 운동 전 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주거나 무릎 보호대나 테이핑으로 관절의 피로를 덜고 손상을 최소하는 것이 좋다. 운동 후에는 얼음찜질로 부기를 완화하는 것도 좋다. 이동녕 힘찬병원 정형외과 원장은...

2024-09-06 14:22
삼성생명 "더헬스 1020 이용자 최대 관심사는 다이어트"

이벤트 기간 매일 근력강화 운동을 수행한 이용자의 비중도 60대 이상에서 40%로 집계되며 20대 이하(18%) 대비 두 배 이상 높게 나타났다. 이는 고령층으로 갈수록 건강과 직결되는 근감소증 예방을 위해서 근육량을 늘리고 유지하는 데 더 많은 관심과 노력을 기울이는 것으로 풀이된다. 근육량 관리를 통해 노후 의료비를 절약하는 이른바 근테크(근육 재테크)에...

2024-09-03 09:05
엑시온그룹, 추가 사업 EMS 트레이닝 기기 ‘미라클 20’ 독점 판매권 확보

미라클20은 △근력운동 △다이어트 △체형관리 △마사지 등이 가능한 올인원(All-in-One) 디지털 헬스케어 제품이다. 국내에선 최초로 미국 식품의약처(FDA)에서 EMS의료기기 승인을 받았다. EMS트레이닝이란, 미세전류로 근육을 자극해 근육을 강화하는 운동법이다. 미국 항공우주국(NASA)이 무중력 우주 공간에 머무르는 우주인들의 근육 손실을 막기 위해...

2024-08-29 13:37
건강 적신호 알리는 ‘공포의 알림’…혈당 관리 ‘연속혈당측정기’ [써보니]

인스턴트와 과일류 등은 혈당 높이는 주범혈당 낮추는 데는 유산소보다 근력 운동 “삐삐삐삐삐” 요란한 알림이 귀를 때린다. 긴급재난문자로 오해할 법하지만 기자가 설정한 고혈당 범위인 180(㎎/㎗)을 넘었다는 알림이다. 한독으로부터 연속혈당측정기(CGM) 바로잰Fit를 제공받아 약 2주간(8월 4일~19일) 직접 사용했다. 30대 초반 남성으로 당뇨병은 없지만...

2024-08-29 05:00
무산소 운동, 유산소 운동보다 심혈관·대사질환 예방에 효과적

유산소운동은 혈청지질 수치, 혈압 개선과 심폐 지구력 향상을 가져오고 무산소운동은 인슐린 감수성과 근력 개선 효과가 있다. WHO는 18~64세 어른은 한주에 150분 이상의 중등도 유산소활동을 하거나 대안으로 한주에 75분 이상의 고강도 유산소운동을, 무산소운동은 한주에 최소 2일을 권장한다. 청소년기 운동도 성인기 만성질환을 예방할 수 있는 효과적인...

2024-08-21 10:03
냉방병이 관절통 유발?…여름철 관절 건강 주의보 [e건강~쏙]

스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 부드럽게 이완할 수 있도록 노력하는 것도 좋다. 근력을 키워 관절 통증을 약화시킬 수 있어 장기적으로 좋은 방법이다. 다만 지나치게 무리해서 움직이는 것은 지양하고, 본인이 가능한 선에 맞춰 운동해야 한다. 김재중 강남베드로병원 정형외과 과장은 “냉방병으로 인한 관절통은 환경이 바뀌면 자연스럽게 사라지는 경우가...

2024-08-17 06:00
[기고]척추를 합치는 척추유합술...변형된 척추를 교정하는 효과적인 치료법

초기에 발견하면 약물치료나 운동치료, 물리치료만으로 충분히 증상 호전이 가능하다. 하지만 3개월 이상 비수술적인 치료에도 호전이 없거나 상태가 더 악화된 경우, 대소변 장애 혹은 심각한 마비나 근력 저하가 있다면 수술을 해야 한다. 환자의 척추 상태나 질환의 진행 등 여러 가지를 고려해 적합하다고 판단되었을 때 ‘나사못 고정술’이라고 불리는...

2024-08-14 15:50
“무릎 연골판 파열인데 통증 없어”…수술 꼭 해야 할까 [e건강~쏙]

절제술 대신 연골 주사나 프롤로 주사 등 여러 주사 치료를 시도하고 물리치료, 도수치료, 근력 강화 운동 등을 꾸준히 하는 편이 낫다고 설명했다. 반월상 연골판 봉합이 아닌 절제가 고려되는 상황 중 빨리 수술받는 게 좋은 때도 있다. 박 원장은 “찢어진 반월상 연골판이 다른 부위에 계속 자극을 가해 통증이 반복되는 상태일 때는 빨리 수술을 받아야 한다”면서...

2024-08-08 09:58
케어닥, 방문재활센터 4곳과 파트너십 체결…“회복형 돌봄 서비스 앞장”

특히 연세방문재활운동센터는 국내에서 가장 규모가 큰 업체다. 네 곳 모두 풍부한 환자 재활 경험과 질환에 대한 이해도를 기반으로 섬세하고 세심한 환자 케어가 가능하다는 점이 특징이다. 시니어 환자들의 경우 퇴원 후 근력저하와 근육량 손실, 관절 구축 등을 예방하는 것이 중요하다. 하지만 재택 치료 시로 전환 시에는 전문적인 관리를 받지 못하고 방치 상태에...

2024-08-07 08:55
부상 딛고 포효한 안세영인데…"감사하다" vs "실망했다" 엇갈린 소통 [이슈크래커]

동시에 "근력 운동 프로그램이 1년 365일 동안 똑같고, 배드민턴 훈련 방식도 몇 년 전과 똑같다"면서 "부상이 안 오게 훈련하든지, 부상이 오면 제대로 조치해주든지 해야 하는데 부상은 오고, 훈련은 훈련대로 힘들고, 정작 경기에는 못 나가는 식"이라고 토로했습니다. 훈련 방식 효율성까지 떨어진다는 겁니다. 전통적으로 국제대회에서 좋은...

2024-08-06 16:29
"올바른 척추건강을 위해"...수원 팔달구보건소ㆍ윌스기념병원, ‘척추건강 바른체조’ 운영

사전 신청한 학생들을 대상으로 △척추측만증의 원인, 신체 영향 △척추측만증 예방수칙 △바르게 앉는 방법 △스트레칭, 근력운동 등 프로그램을 진행한다. 8월 16일까지 매주 수·금요일 오전 10시부터 40분간 팔달구보건소 3층 대강당에서 진행된다. 추가로 참여하길 원하는 학생은 전화로 문의하면 된다. 팔달구보건소 관계자는 “초·중학교 학생들이 이번...

2024-08-05 13:03
이유 없이 피곤, 볼에 붉은 나비 발진…이유가? [e건강~쏙]

가벼운 유산소와 저강도 근력 운동을 통해 근력을 유지하고 피로를 줄여야 한다. 가공식품, 밀가루 음식, 유제품, 단순당분이 많은 식품, 패스트푸드, 염분이 높은 음식의 섭취를 줄이고 채소, 생선, 통곡물 등을 섭취하는 것이 권장된다. 정성수 교수는 “루푸스는 현재로서 완치는 어려우나, 약물 치료와 생활 습관 개선, 정기적인 모니터링과 효과적인 치료 계획을...

2024-07-24 12:00
상상인그룹, 상반기 휠체어 사용 아동∙청소년 '신체발달 프로젝트' 성료

올해 상반기 프로젝트에 참여한 한 아동의 경우, 어깨∙팔의 운동 범위가 37% 향상됐고 상체 근력도 43% 증가하는 등 유의미한 효과가 있었다. 휠체어 운동 후 팔 힘을 더욱 키워 서툴렀던 수동 휠체어 조작을 수월하게 할 수 있게 되고 상체 근력이 발달되는 효과를 얻어 바닥에 떨어진 물건을 주울 수 있게 되는 등 긍정적인 변화가 나타나기도 했다. 상상인그룹은...

2024-07-23 08:44
상상인그룹, ‘상반기 휠체어 사용 아동·청소년 신체발달 프로젝트’ 성료

올해 상반기 프로젝트에 참여한 한 아동의 프로그램 전후 신체 변화를 측정한 결과, 어깨·팔의 운동 범위가 37% 향상됐고 상체 근력도 43% 증가하는 등 유의미한 효과가 확인됐다. 프로그램에 참여한 다른 아동은 휠체어 운동 후 팔 힘을 더욱 키워 서툴렀던 수동 휠체어 조작을 수월하게 할 수 있게 됐다. 또 다른 아동은 상체 근력이 발달되는 효과를 얻어 바닥에...

2024-07-23 08:35

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