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  • 업무에 시달려 잠 못 잔 당신, 주말 몰아자기 도움될까?[e건강~쏙]
    업무에 시달려 잠 못 잔 당신, 주말 몰아자기 도움될까?[e건강~쏙]
    특히 경제협력개발기구(OECD) 통계 자료에서 한국인 평균수면 시간은 최하위에 머물러 있다. 성인의 적정 수면시간은 통상적으로 7~8시간으로 인생의 3분의 1이다. 수면은 낮에 쌓인 스트레스와 육체의 피로를 해소하고 기억 등의 인지기능을 강화하는 역할을 한다. 고혈압, 당뇨 등 대사성 질환과도 밀접한 관계가 있다. 수면시간이 짧으면 식욕을 촉진하는 호르몬 분비가...
    2024-04-27 05:00
  • 한국인 적정 수면시간, 어느 정도인가 보니 '충격'
    한국인 적정 수면시간, 어느 정도인가 보니 '충격'
    한국인 적정 수면시간 한국인의 하루 적정 수면시간은 7~8시간이라는 연구결과가 나왔다. 서울의대 예방의학교실 유근영 교수팀은 최근 연구를 통해 이 같은 결과를 대한예방의학회지 ‘Journal of Preventive Medicine and Public Health’에 발표했다. 연구팀은 지난 1993년부터 경남 함안, 충북 충주 등 4개 지역에 거주하는 건강인 1만3164명을 15년 이상 추적해...
    2014-01-08 13:19
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