소화잘되는운동 검색결과

검색결과 총63건

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소리 없는 살인자 ‘간암’ [e건강~쏙]

국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 인체 내의 가장 큰 장기중 하나인 간은 영양분 저장 및 방출, 해독작용, 면역작용, 음식의 소화 및 분해 등의 기능을 한다. 이러한 중요한 장기인 간에 여러 지속적인 자극에 의해 간세포가 자신의 교유기능을 상실하고 암세포로 변하는...

2024-07-26 06:00
[기고] 골다공증 예방 생활습관 3가지

유년기 운동 부족, 갑상선 항진증, 부갑상선항진증, 당뇨병 등 내분비계 질환, 약물, 비타민D 부족, 칼슘 섭취를 방해하는 소화기계 질환이 있는 경우 골다공증 위험이 높아진다. 연령 증가, 폐경, 가족력 등 골다공증의 주요 위험 요소들은 조절하기 어렵기 때문에, 적절한 생활 습관 관리를 통한 골다공증 예방이 필요하다. 골량은 골감소가 시작되는 35세 이전에...

2024-06-29 08:00
복통·설사에 힘든 당신…똑똑한 장(腸) 건강 관리법은? [e건강~쏙]

물은 장 운동성을 원활하게 유지하고 소화 과정을 촉진시키며 배변활동을 돕는다. 손효문 부원장은 “장은 건강의 척도가 되는 기관인 만큼 식습관과 생활습관의 개선을 통해 장 건강을 꾸준히 유지해야 한다”라며 “증상이 있으면 조기에 진료를 받고, 꾸준한 건강검진을 통해 장 건강을 정기적으로 체크하는 것이 장지컬을 키우는 첫 걸음”이라고 조언했다.

2024-02-15 11:02
일동후디스, 고단백 음료 ‘하이뮨 액티브’ 모델에 육상선수 김민지 발탁

‘하이뮨 액티브’는 운동 전후, 근육과 근력 강화 등 일상 속 강력한 파워가 필요한 순간을 위한 고단백 음료다. 한 팩당 20g 단백질 함유로, 소화 흡수가 빠르게 잘 되는 산양유 단백과 빠르고 지속적인 단백질 보충을 돕는 뉴질랜드산 농축우유단백을 배합했으며 비타민·미네랄 16종, 필수아미노산 9종 등 액티브한 일상과 균형 영양을 위한 성분을 함유하고 있다.

2022-12-19 15:43
올해 마지막 황금연휴…여행ㆍ등산ㆍ나들이 ‘이 질환’ 주의

등산ㆍ계단 오르기 등 발에 무리가 가는 운동을 하거나 충격 흡수가 잘 안 되는 신발을 신으면 족저근막에 미세한 손상이 발생해 염증이 생기기 쉽다. 자고 일어나서 아침에 첫발을 디뎠을 때 찢어지는 듯한 날카로운 통증이 족저근막염의 대표적인 증상이다. 오래 앉아 있다가 일어날 때도 통증이 느껴지거나 주로 발뒤꿈치 안쪽 부분에 통증이 느껴질 때가 많다. 예방을...

2022-10-08 08:00
"저랑 사진 찍고 가세요" 김우빈이 전한 따뜻한 말

드라마를 촬영할 때 만약 세 시간 잘 시간이 있으면, 두 시간은 운동하고 한 시간만 자고 나가고. 매일 밤을 새며 대본을 보면서 부족함을 채우려 했어요. 그러다가 쉬게 되니 여러 생각을 하게 되더라고요." 요즘은 자신의 부족함을 있는 그대로 마주하려 하는 중이다. "'그래, 너 원래 부족했는데 뭐' 하면서 인정해줍니다. 내가 나를 더 사랑하게 되니 남도...

2022-07-27 16:35
[인터뷰] 임시완 “‘트레이서’, 가장 많은 시간·정성 쏟아…하얗게 불태웠죠”

나쁠 건 없지만 굳이 광희가 제 이야기를 해줘서 잘 될 일들이 더 잘되는 것 같지는 않아요. 잘 될 건덕지가 있을 수 있으니까 숟가락을 얻는 게 아닌가라는 합리적 의심을 하고 있어요.(웃음)” 2014년 드라마 ‘미생’을 통해 ‘배우’로 발돋움한 임시완은 장그래 역을 통해 머리부터 발끝까지 높은 싱크로율을 보여주며 인생 캐릭터란 반응을 얻었다. ‘미생’의 말단...

2022-03-28 09:00
[인터뷰]안보현 “‘마이 네임’ 전 세계 3위? ‘오징어 게임’ 힘 받았죠”

이들은 맨손 액션부터 칼, 총, 경찰들이 사용하는 삼단봉 액션까지 무기를 가리지 않고 다양한 액션을 소화했다. “복싱과 많이 다르긴 하지만, 몸을 쓰는 건 편했어요. 반사신경이 중요한 운동을 했던 경험이 잘 쌓여서 액션 연기에 도움이 된 것 같아요. 그래도 액션은 혼자 하는 게 아니라 합을 맞춰서 해야 하기 때문에 연습을 많이 했죠.” 복수를 위해 절정으로...

2021-10-25 15:22
[초대석] 강찬·정다희 "배우들의 진짜 이야기 '아이위시', 날것 그 자체죠"

정다희는 "대본에 제 역할이 어떤 캐릭터인지에 대해 어떠한 설명도 없다"며 "다른 공연은 캐릭터의 서사를 잘 담아 인물을 구축해야 했다면, '아이위시'는 제가 잘 스며들어야 설득이 되는 작품"이라고 했다. 강찬과 정다희는 상반된 성격을 가진 배우들이다. 두 사람의 교집합은 2012년에 데뷔한 것과 동국대학교 연극학부 동문이라는 것 외에는...

2021-05-22 12:00
[초대석] '광주' 민우혁 "잘 몰랐던 5·18 역사, 이젠 피 끓고 울컥"

시민들을 폭도로 몰라는 임무를 받고 광주에 파견되지만, 선량한 시민들이 폭행당하고 연행되는 참상을 목격하면서 이념의 변화를 겪는 인물이다. 편의대는 5·18 민주화운동 당시 시위대 내부에 잠입해 유언비어를 퍼뜨리거나 동향을 파악했던 특수부대다. 그들의 실체는 지난해 전직 미군 정보요원의 증언으로 드러났다. "사실 잘 몰랐어요. 어렴풋이만 알고...

2020-10-29 06:00
[국회를 이끄는 여성리더⑩] 권인숙 의원 "피해자다움·내조·모성 '性역할 통념'...난 반대한다"

사기업은 건드리지도 못하고 있고, 중소기업은 소화할 여력조차 되지 않는다. 기본 노동시장의 구조에서 여성이 최대의 희생자가 되는 거다. 육아 휴직을 받을 수 있는 여성은 임신해서 애 낳는 여성의 4분의 1밖에 안 된다. 중소기업이나 비정규직 여성은 직장을 그만두는 경우가 대부분이다. 다양한 정책 수혜자도 대기업, 공공기관, 정규직 여성들에 한정돼 있다....

2020-09-28 06:00
[건강톡(talk)] 한국인 10명 중 1명 당뇨병…40세 이후 ‘매년 공복혈당검사’ 기억하세요

발병 초기에 식사 조절과 운동요법을 통해 체중을 줄이고 근육량을 늘리면 호전시킬 수 있습니다. 임신성 당뇨병은 임신 기간에 발생(대개는 임신 중후반)·발견되는 당대사장애입니다. 우리나라 임산부의 임신성 당뇨 유병률은 1990년대 1.7~3.9%에서 꾸준히 증가해 2011년에는 10.5%까지 치솟았습니다. 임신 중 적절한 치료를 받지 못해 혈당조절이 잘 이뤄지지 않는...

2020-09-21 06:00
[건강 100세] 암환자의 건강한 겨울나기에 뜸치료 도움

평소 음식 재료로 활용하는 것도 좋고, 특히 생강은 차처럼 끓여 꾸준히 복용하면 더 좋다. 향신료인 계피를 자주 접하는 것도 좋은데 계핏가루를 물에 타서 사과차, 레몬차 등에 계피스틱을 곁들이는 것도 권할 만하다. 계피는 특히 소화기나 여성 질환 쪽에 도움이 되는 식품으로 여성 암환자가 가까이 하면 좋은 대표적인 향신료다.

2019-12-04 18:15
[올댓트립-토박이 추천 명소②] 여긴 몰랐지? 풍차가 빛나고 '정크아트'가 꽃핀 곳

고양이와 펭귄으로 변신한 소화기도 재미를 더한다. 오대호 작가의 예술 세계를 보여주는 작품도 자주 눈에 띈다. 오토바이 연료통으로 사람 얼굴을 표현한 작품과 라디에이터의 겹친 선을 이용해 인체를 형상화한 작품은 오 작가의 독보적 작품 세계를 보여주는 걸작으로 평가받는다. 운동장을 활용해 꾸민 실외 전시장에는 족히 3m는 되는 로봇부터 폐타이어로...

2019-11-07 13:17
[김형일의 대입은 전략이다(56)] 2020학년도 입시 수능 대비전략 (2) 수능직전 대비전략

심리적으로는 긍정적인 마음으로 시험 스트레스를 최소화하기 위해 노력해야 할 것이다. 운동은 스트레스 해소에 도움이 되지만 시험이 얼마 남지 않는 시점에서는 운동을 실시하기 란 부담스러울 것이다. 따라서 친구들과 대화를 하거나 스트레칭과 같은 간단한 신체활동을 통해서라도 시험의 부담을 덜어내도록 하자. 마무리 학습에서 모르는 문제가 나오더라도...

2019-11-06 06:00
[e기자가 만났다] '소방의 날' 만난 영웅들…“작은 관심이 대형 사고를 막을 수 있어요”

"소방에 대한 관심이 늘면서 시민들이 이젠 어떤 사고가 발생했을 때 신고도 잘 해주고 예전과 달리 적극적으로 대처해줘서 많이 좋아졌어요. 다만 건물에 소방안전관리자분들이 다 있지만, 소방시설 관리가 생각만큼 완벽하게 안 되는 곳이 많아요. 조금만 더 신경 써서 제대로 관리를 해주셨으면 좋겠어요. 시민들도 매의 눈으로 소방시설에 문제가 없는지...

2018-11-09 15:32
[6·13 격전지 리포트] 여야 ‘대권 잠룡’ 맞붙는 경기도...보수 텃밭 ‘북부 표심’에 사활

자유한국당도 변하겠습니다” -남경필 자유한국당 후보, 11일 김포 유세 6·13 지방선거를 이틀 앞둔 11일 경기도지사 유력 후보들은 빡빡한 일정을 소화하며 막바지 유세에 총력을 쏟았다. 경기도는 인구수가 국내 17개 시·도 가운데 가장 많은 1300만 명에 달하는 데다 외곽 농촌 지역과 수원시, 안양시, 성남시 등 남부지역 대도시들이 공존하고 있어 ‘작은 대한민국’...

2018-06-11 22:33
'안투라지' 캐릭터 포스터 전격 공개! "'tvN10 어워즈'서 캐릭터 연기 선보였다"

11월 4일 첫 방송되는 tvN ‘안투라지’는 대한민국 차세대 스타로 떠오른 배우 영빈(서강준 분)과 그의 친구들 호진(박정민 분), 준(이광수 분), 거북(이동휘 분)이 매니지먼트 회사 대표 은갑(조진웅 분)과 겪게 되는 연예계 일상을 그린 드라마다. 이런 가운데 각 캐릭터의 존재감을 잘 살린 조진웅, 서강준, 이광수, 박정민, 이동휘의 캐릭터 포스터가 공개됐다. 먼저...

2016-10-13 21:32
[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]카트 안 타고 걸으면 ‘젊은 치매’예방

대신 뇌기능에 도움이 되는 아연, 커큐민 등 영양소를 섭취하자. 아연은 굴, 명태류, 견과류에, 커큐민은 강황, 울금에 풍부하다. 대사증후군과 치매 예방을 위해 중요한 또 한 가지는 바로 운동이다. 유산소운동은 체지방을 태우고 혈액순환을 촉진해 뇌에 충분한 혈액을 공급할 수 있다. 또한 기억력 중추인 해마를 활성해 치매예방 효과가 크다. 이번 주말...

2016-09-09 08:15
[브라보마이라이프] 잠 못드는 열대야, 극복방법은…

줄게 되는 것입니다.” 생체 시계 얽히면 만성 불면증 불러 이렇게 수면의 질이 떨어지는 밤이 계속되면 우리를 괴롭히는 것이 바로 ‘열대야 증후군’이다. “열대야에 시달린 다음 날 아침은 왠지 잠을 잔 것 같지 않고 온몸이 무거운 것처럼 느끼게 되죠. 게다가 낮에는 꾸벅꾸벅 졸게 되고 심한 경우 두통이나 소화 불량까지 호소하는 경우가 있어요. 이런 증상을...

2016-08-18 19:42

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