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'소머리 자세' 요가가 뭐길래… 따라하기만 해도 '몸매 균형' 도움

'소머리 자세'는 고무카사나(Gomukhasana)라는 이름의 요가다. 무릎과 어깨 관절의 유연성을 향상시켜주며, 몸의 좌우 균형을 맞춰 균형감각과 집중력을 향상시켜 준다. 소머리 자세를 하려면 먼저 무릎을 꿇고 앉아 척추를 바르게 세운다. 다음 상체를 앞으로 숙여 양손으로 바닥을 짚고, 왼다리를 오른다리 무릎 앞으로 최대한 겹쳐 놓는다. 이어 양손을 허리에 두고...

2015-06-14 14:11
소머리 자세 요가, 쉬워도 효과는 만점...왜?

소머리 자세 요가 소머리 자세 요가가 온라인에서 화제가 되고 있다. 최근 한 포털사이트에는 소머리 자세 요가라는 제목과 함께 관련 글이 올라 왔다. 공개된 글에 따르면 소머리 자세 요가는 소의 얼굴을 닮은 동작으로, 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해준다. 또 팔 라인을 자극하고 어깨를 비롯한 상체 근육을 풀어주며, 비틀어진 척추와 골반의...

2013-11-29 17:40
'박쥐 자세 요가' 하체에만 효과?…상체는 소머리 자세가 최고!

박쥐 자세 요가 '박쥐 자세 요가'에 이어 '소머리 자세 요가'가 화제다. 박쥐 자세 요가가 아랫배와 허벅지의 군살을 없애주는 등 하체에 좋은 반면 소머리 자세 요가는 상체에 좋기 때문. 소머리 자세는 소의 얼굴을 닮은 동작으로, 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해준다. 또한 팔 라인을 자극하고 어깨를 비롯한 상체 근육을 풀어주며...

2013-11-13 17:02