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    '소머리 자세' 요가가 뭐길래… 따라하기만 해도 '몸매 균형' 도움
    '소머리 자세'는 고무카사나(Gomukhasana)라는 이름의 요가다. 무릎과 어깨 관절의 유연성을 향상시켜주며, 몸의 좌우 균형을 맞춰 균형감각과 집중력을 향상시켜 준다. 소머리 자세를 하려면 먼저 무릎을 꿇고 앉아 척추를 바르게 세운다. 다음 상체를 앞으로 숙여 양손으로 바닥을 짚고, 왼다리를 오른다리 무릎 앞으로 최대한 겹쳐 놓는다. 이어 양손을 허리에 두고...
    2015-06-14 14:11
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