유산소 검색결과, 3페이지

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심혈관중재학회, ‘세계 심장의 날’ 맞아 ‘하트시그널V’ 캠페인 진행

또 심장 건강에 도움을 주는 유산소 운동을 체험할 수 있도록 줄넘기를 활용한 이벤트도 열린다. 캠페인 참석자를 대상으로 한 경품 증정 이벤트도 실시된다. 행사에 참석해 포토존에서 찍은 사진과 ‘#하트시그널V’ 해시태그를 함께 SNS에 업로드한 참석자들에게는 심장 판막 질환의 원인과 증상, 진단과 치료법 관련 정보를 담은 교육 책자를 제공한다. 해당 책자는...

2023-09-25 09:45
치매 100만명 시대, 65세 이상 노인 10명 중 1명 ‘치매’

꾸준한 유산소 운동 및 스트레칭, 근력 운동 또한 뇌를 보호하는 물질을 분비하게 함으로써 치매 관리에 도움이 된다. 매일 30분씩, 주 5회 가량을 꾸준히 걷고 운동할 경우 기억력에 도움이 된다는 연구결과도 있다. 음식은 통곡물, 녹황색 야채, 견과류, 가금류를 통한 적절한 단백질 섭취, 등 푸른 생선 섭취를 권장하며 붉은 고기, 고지방 치즈, 빵, 설탕, 과자...

2023-09-21 11:33
[논현로] 힘 빼기 1년을 보내며

달리기나 수영, 자전거 같은 유산소 운동 역시 몸에 힘을 뺄 때 장시간 지치지 않고, 기록 역시 좋아진다. 공 던지기, 복싱도 마찬가지다. 이전 직장에서 꽤 오래 합창단으로 활동했다. 역시 몸에 힘이 들어가지 않아야 맑고 청량한 노래 소리가 나온다. 연습이나 공연 전 몸 풀기 체조가 필수다. 힘을 빼야 하는 원리는 육체적인 일에 한정되지 않는다. 글을 쓸 때는 마음의...

2023-08-30 05:00
갱스터즈ㆍ엔플로우ㆍ리빌더AI 등…8월 1주 스타트업 투자 유치

캥스터즈의 대표 상품인 '휠리엑스'는 몸이 불편한 사용자들도 안전하고 쉽게 유산소 운동에 접근할 수 있게 제작된 휠체어 트레드 밀이다. 휠리엑스는 커넥티드 피트니스 시장 트렌드에 걸맞게 여러 가지 운동 콘텐츠와 게임 등이 함께 제공된다. 운동능력과 함께 인지능력 향상도 목표로 하는 솔루션이다. 캥스터즈는 올해 상반기 미국에서 열린 ‘2023...

2023-08-05 06:00
경기도교육청, 170개 초·중·고교서 '건강드림학교' 운영

체육 담당 교사는 학교, 지역 체력인증센터, 스포츠센터와 협력해 체력 수준에 따른 무산소, 유산소 운동프로그램으로 학생 맞춤형 체력 향상을 지원한다. 영양 담당 교사는 영양 상담, 교육과정 연계 건강한 식생활교육을 실천하고, 보건교사는 질병 예방을 위한 바람직한 습관 형성과 학생주도 캠페인을 운영한다. 특히 45개 건강드림학교는 건강드림-체력 향상...

2023-07-13 11:00
“여름 스포츠용품 사볼까”…쿠팡, 최대 50% 할인 기획전

건강한 몸만들기’ 테마관은 근력·유산소·무산소 운동을 위한 다양한 스포츠보호대, 요가 매트, 케틀벨, 실내자전거 제품들로 구성했다. ‘캠핑은 처음인데요? A to Z 체크리스트’ 테마관에서는 텐트·캠핑 의자·침낭 등 필수 제품을 추천한다. 와우 멤버십 회원을 위한 추가 할인 쿠폰도 제공한다. 10만 원 이상 구매 시 1만 원, 7만 원 이상 구매 시 6000원, 5만 원...

2023-05-22 09:05
"따뜻한 봄날 등산·걷기대회 어떠세요"

걷기는 시간, 장소, 비용의 구애 없이 가장 쉽게 접할 수 있는 안전한 유산소 운동입니다. 만성질환 예방과 체지방 감소, 스트레스 해소 등에 효과적이죠. 챌린지는 31일까지 진행되고, 광진구민과 광진구 직장인은 누구나 참여할 수 있다. 참여 방법은 챌린지 기간 내 △광진구의 숨은 걷기 코스를 추천하는 내용과 △10만 보 누적 걸음 수 달성 인증 사진을 참여자...

2023-03-18 09:00
명절 끝나니 ‘확찐자’…유통업계, ‘급찐급빠족’ 공략

쿠팡은 고객이 필요한 운동별 특가 상품을 쉽게 찾을 수 있도록 기획전 페이지에 △다이어트 도전 △유산소 운동 △요가·피트니스 웨어 △근력 운동으로 카테고리를 분류했다. 쿠팡 와우회원이라면 기획전 상품을 회원전용 할인가로 구매할 수 있다. 추운 계절을 고려해 실내에서 운동할 수 있는 스텝퍼, 훌라후프, 아령 등의 저소음 제품들로 집중해 풍성하게...

2023-01-25 09:44
설 연휴 과식으로 불어난 살, 골든타임은 2주…‘급찐급빠’ 꿀팁

고강도나 공복 상태로 장기간 운동은 오히려 무리가 될 수 있다. 몸이 손상을 입으면 회복기가 필요하므로 오히려 체중 관리가 어려워질뿐더러, ‘명절 후유증’과 겹쳐 피로도를 높일 가능성이 크다. 전속력을 다해 20초 동안 사이클·달리기 등 유산소 운동을 하고 잠깐 휴식을 취한 후 이를 두어 번 반복하는 루틴 등 본인 몸과 체력에 맞는 적정 강도의 운동을 해야 한다.

2023-01-23 18:00
계묘년 새해 건강·습관 두 마리 토끼 잡는 건강법

◇깡충깡충 토끼처럼…’유산소 운동’으로 만성질환 극복 바쁜 삶을 살아가기 위해서는 기초 체력을 기르는 것이 우선이다. 신년에는 깡충깡충 뛰어다니는 토끼처럼 건강을 위해 걷기와 달리기, 자전거타기 등 유산소 운동을 시작해보자. 유산소 운동 중 특히 달리기와 걷기는 심폐 기능을 강화하고 혈액순환을 도와 만성질환을 예방하는 것으로 알려져 있다. 미국...

2023-01-03 06:00
명절 과식으로 찐 살, 골든타임은 2주…‘급찐급빠’ 꿀팁

고강도나 공복 상태로 장기간 운동은 오히려 무리가 될 수 있다. 몸이 손상을 입으면 회복기가 필요하므로 오히려 체중 관리가 어려워진다. 전속력을 다해 20초 동안 사이클·달리기 등 유산소 운동을 하고 잠깐 휴식을 취한 후 이를 두어 번 반복하는 루틴 등 본인 몸과 체력에 맞는 적정 강도의 운동을 추천한다.

2022-09-12 08:00
중증 코로나19 환자 조기 재활치료하면 일상복귀 빨라진다

현재 이대목동병원은 코로나19 중증 환자를 대상으로 호흡 재활 및 근력 운동, 유산소 운동 치료를 병행하고 있다. 논문 교신저자인 서지현 “코로나19가 재확산되며 중환자 비율도 또 다시 늘고 있다. 환자들의 조속한 기능 회복을 위해 감염력이 있는 시기부터도 적극적 재활치료를 시행한다면 예후 향상에 큰 도움이 있을 것”이라고 말했다.

2022-09-01 13:40
[신간] 다이어트에 지친 엄마들에게…‘요즘, 엄마들의 다이어트’

이 씨는 엄마들이 육아와 가사로 떨어진 체력을 키우는 법부터 피로의 근본 원인 파악하기, 근력 운동과 유산소 운동의 적절한 비율, 틈새 운동법 등을 친절히 안내한다. 특히 그는 다이어트에서 ‘습관’의 중요성을 강조한다. 이 씨는 “아무리 다이어트를 몇 달 동안 열심히 했다고 해도 몸 안의 신호가 바뀌고 습관들이 정착하려면 시간이 필요하다. 그래서 단계별...

2022-08-14 09:38
트와이스 나연, 데뷔 7년 만에 솔로 출격…“두려웠지만 후련해”

특히 이번 곡은 유산소 운동을 하듯 체력소모가 큰 퍼포먼스가 많아서 더 그렇게 느꼈던 것 같다. 혼자 완곡을 부를 일이 거의 없어서 혼자서 끝까지 노래를 부른다는 것에도 부담감이 있었다”고 고백했다. 그러면서 “솔직히 제가 첫 솔로 멤버라서 부담감이 많았는데 계속 작업을 하다 보니 노래를 어떤 식을 부르면 더 좋을지 여러 가지를 배우고, 노래를 부르며...

2022-06-24 17:50
[초대석] 강필석 "아무도 상상하지 못할 도전 꿈꿔요"

조금이라도 끝까지 함께하는 느낌으로 참여하게 됐습니다." - 올해 계획은? "운동을 많이 하려고 합니다. '몸짱'까진 아니더라도요. '썸씽로튼'하면 유산소 운동이 저절로 돼요. 건강하지 않으면 아무리 무대에 서고 싶어도 할 수 없잖아요. 배우도, 관객도 모두 건강한 한 해가 됐으면 좋겠습니다."

2022-01-20 15:36
30~40대 절반 이상이 '비만'…"코로나19로 신체활동 줄어"

2019년 52.6%였던 남성의 유산소 신체활동 실천율은 지난해 48.3%로 감소했다. 우울장애 유병률은 지난해 더 높아져 남녀 모두 코로나19 사태 이후 정신건강이 악화한 것으로 나타났다. 남성 유병률은 2018년 2.5% 수준에서 4.8%로 2배 가까이 증가했다. 정은경 질병청장은 "지난해 코로나19 유행으로 신체활동이 악화했고 비만·당뇨병 등 만성질환...

2021-12-14 15:33
‘심장마비’ 에릭센, 복귀 위한 훈련 재개…친정팀 오덴세BK서 운동하는 이유?

현재 에릭센은 1군과 훈련하지 않고 개인 코치와 함께 훈련 중이며 오전 8시 훈련을 시작해 슛 연습과 유산소 운동을 위주로 하고 있는 것으로 알려졌다. 다만 현재 소속팀인 인터 밀란(이탈리아)에서는 의료 당국의 관리 등으로 경기에 출전할 수 없는 상태다. 훈련이 불가능함에 따라 내년 초 상호 합의하에 팀을 떠날 것으로 보인다. 한편 에릭센은 지난 6월...

2021-12-04 00:41
김종국, 보디프로필 유행에 쓴소리…“인생은 사진이 아닌 움직이는 동영상”

여름을 위해 잠깐 살 빼는 것 자체가 건강에 좋지 않고 유지도 안 된다”라며 “사람들이 운동할 때 유산소를 많이 하고 수분을 많이 빼는데 그건 몸을 얻고 얼굴을 잃는다”라고 설명했다. 또한 최근 유행하고 있는 보디 프로필에 대해서는 “자기만족이긴 하지만 왜 인생을 사진 한 장에 거는 거냐”라며 “인생을 사진에 걸면 안 된다. 인생은 끊기지 않는 동영상이다....

2021-08-20 22:00
'홈트'가 대세… 삼성전자, 美 디지털 운동 플랫폼 투자

오베 측은 "이번 투자받은 자금은 직원 채용, 가입자 성장 촉진, 유산소와 무산소 등 다양한 수업을 추가하는 데 사용할 계획"이라고 밝혔다. 삼성전자는 이미 오베 피트니스와 스마트TV 분야에서 협업 중이다. 지난해 4월부터 오베 피트니스를 포함한 주요 피트니스 6개 브랜드와 제휴하고, 삼성 스마트 TV에 건강 콘텐츠를 제공하고 있다. 앞으로도...

2021-07-23 11:11
[이슈크래커] ‘링딩동’ 안되고 ‘버터’는 가능…황당한 Bpm 거리두기 지침

그밖에 헬스장 등 실내 체육시설의 샤워실은 이용할 수 없지만, 수영장·골프장 샤워실은 이용할 수 있어 형평성이 어긋난다는 지적도 있다. 이와 관련 손영래 반장은 "침방울 배출이 많은 행위, 고강도 유산소 운동을 줄이고, 저강도 유산소 운동으로 전환하는 기준 함께 논의했다. 샤워실 금지도 마찬가지다"라고 설명했다.

2021-07-12 16:51

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