스트레칭 검색결과, 21페이지

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박쥐 자세 요가…"임산부에 다리 안쪽 근육-고관절 풀어"

이가운데 요가는 스트레칭과 근력 운동으로 군살 없이 매끈한 몸매를 만들어 준다. 특히 요가 중 박쥐 자세가 주목을 받고 있는 것. 박쥐 자세는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 한다 하여 붙여진 이름이다. 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 다리 곡선을 매끈하게 만들어준다. 박쥐 자세 운동 순서는 먼저 앉은 자세에서 다리를...

2015-12-28 20:37
바디프랜드, 전 부서 대상 대규모 인력채용 진행

또한, 매일 아침 국가대표 전담 헬스 트레이너가 스트레칭 프로그램을 운영해 직원들의 컨디션을 높여주고, 사옥 층층마다 있는 힐링룸에선 직원들의 피로를 실시간으로 풀어준다. 인사 관리를 총괄하는 바디프랜드 곽도연 이사는 “바디프랜드의 캐치프레이즈 ‘건강을 디자인하다’에 걸맞은 신체와 정신이 건강한 사람 누구에게나 바디프랜드의 문은 열려 있다”며...

2015-12-28 09:28
예정화, 미식축구 국대 스트렝스 코치 이력 화제…“스트렝스 코치란?”

코치진의 만장일치 의견으로 예정화를 국가대표팀 스트렝스 코치로 선임한다"고 밝혔다. 스트렝스 코치란 본격적인 훈련에 들어가기 전 스트레칭과 같은 준비운동으로 본 훈련에 적합한 몸 상태를 만들어주는 운동을 담당한다. 미식축구와 같은 격렬한 스포츠에서는 선수들의 부상을 방지하고, 컨디션을 최상으로 끌어올리기 위해 반드시 필요한 코치다.

2015-12-23 08:03
영화 ‘리얼’ 한지은, 장난기 가득한 셀카 공개 ‘매력 철철’

한지은은 자신의 SNS에 장난기 가득한 셀카를 올렸다. 사진 속 한지은은 스트레칭을 하는 듯한 포즈로 날씬한 각선미를 자랑했다. 또한 장난기 가득한 표정으로 자연스럽고 매력적인 모습을 선보였다. 한편 한지은은 1990년생으로 영화 ‘극적인 하룻밤’, ‘기술자들’, ‘상의원’ 등에 조연 및 단역으로 출연하며 연기 경력을 쌓았다.

2015-12-21 22:06
'생활의 달인' 새끼 꼬기의 달인, 75년 경력 놀라운 스피드와 정확성의 비법은 이것!

발가락에 볏짚을 끼워 넣고 쭉쭉 스트레칭을 하며 새끼를 꼬는 것이 달인만의 특별한 새끼 꼬기 노하우라는데 이렇게 한 평생을 바쳐 터득한 달인만의 기술로 꼰 새끼는 끈 대신 사용하기에도 좋고 가마니로 만들었을 때도 가장 튼튼하기 떄문에 마을 사람들의 주문이 끊이지 않는다고 한다. '생활의 달인' 새끼 꼬기의 달인만의 비법은 21일 밤 8시55분에 방송되는 SBS...

2015-12-21 15:59
[Age of Startup] "마사지와 스트레칭은 전적으로 달라요" 생활 속 스트레칭 문화를 만드는 제이이랩

벤처스퀘어와 액트너랩이 공동 주관한 스타트업 글로벌 진출 지원 프로그램 ‘노매드 2015’ 에 참가했던 팀들을 소개합니다 마사지와 스트레칭의 차이점요? 마사지기는 혈액순환과 피로 감소에 도움이 될 뿐 근육 유연성을 좋게 하거나 관절의 가동범위를 늘릴 수는 없어요. 발을 삐거나 발바닥에 염증이 있는 환자에게 필요한 것은 마사지기가 아닌 효과적인...

2015-12-21 09:02
바디로직, 남자거들로 골반교정 및 허리통증완화 가능해

하지만 골반을 교정하려면 전문가의 도움과 꾸준한 스트레칭이 필요한데, 바쁜 일상생활 속에서 짬을 내기가 쉽지 않은 것이 사실이다. 이러한 사람들을 위해 개발 된 것이 바로 골반보정속옷이다. 최근 여성용 골반보정속옷의 탁월한 교정효과로 호평을 받고 있는 ㈜바디로직은, 보정속옷은 여성들의 전유물이라는 인식에서 벗어나 출시했던 남성용 거들에 이어...

2015-12-16 13:34
자생한방병원, 퇴행성관절염 관련 정기건강강좌 개최

이에 겨울철 퇴행성관절염의 그 증상과 예방법에 대해 알아본다. 강연 후에는 관절노화 예방 스트레칭법과 질의응답 시간을 갖는다 자생한방병원의 정기 건강강좌는 척추관절질환 치료를 받고 있거나 척추관절건강에 관심이 있는 사람이라면 누구나 별도의 신청 없이 참석이 가능하다.

2015-12-08 09:20
스테파니 리 "뱃살이 안빠져"…망언 스타 등극

고민하던 그녀는 결국 스트레칭을 하기로 결정했다. 스테파니는 "앞태가 중요하다. 배가 중요하다"며 스트레칭 동작을 마칠 때마다 거울로 자신의 라인을 확인해 보는 이들의 웃음을 자아냈다. 하지만 한참 스트레칭에 몰두하던 스테파니는 "왜 뱃살은 안 빠지는 거냐"며 속상해 해 이목을 끌었다. 스테파니 리

2015-12-04 00:47
레이양, 건강미 넘치는 등산 인증샷 "지방 연소 할 땐 이렇게"

등산과 같이 저중 강도의 운동을 장시간 지속했을 때 가장 쉽게 연소 된다"는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에는 청순한 민낯을 자랑하며 스트레칭을 하는 레이양의 모습이 담겨 있다. 특히 레이양의 늘씬한 몸매가 눈길을 끈다. 한편 레이양은 지난 29일 방송된 MBC '일밤-복면가왕'에 연예인 평가단으로 첫 등장했다.

2015-11-30 13:57
무시무시한 김장후유증… 손목 통증, 예방 및 치료법은?

또한 틈틈이 허리를 뒤로 젖히거나 목과 손목 돌리기와 같은 스트레칭을 통해 피로도를 줄여주는 것이 좋다. 복잡한 재료손질 과정에서 손목에 무리가 갈 수 있으므로, 손목 보호대를 착용하는 것이 현명하다. 만약 통증이 지속된다면 따뜻한 물에 손을 담가 주거나, 핫팩으로 온찜질을 해주면 완화할 수 있다. 화인마취통증의학과 봉천점 김현규 원장은 “김치를 담글...

2015-11-27 10:14
자생한방병원, 12월1일 척추관리 위한 정기건강강좌 개최

강연 후에는 겨울철 척추질환 예방 스트레칭법과 질의응답 시간을 갖는다 자생한방병원의 정기 건강강좌는 척추관절질환 치료를 받고 있거나 척추관절건강에 관심이 있는 사람이라면 누구나 별도의 신청 없이 참석이 가능하다. 문의는 자생한병병원 고객만족센터(1577-0007)로 하면 된다.

2015-11-27 09:55
본격적인 김장철 주부들 ‘어깨·무릎’ 관절 주의보

장시간 쪼그려 앉는 자세는 관절과 근육을 긴장시켜 통증을 악화시키므로 김장하는 틈틈이 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 무릎 각도가 90도 이상 꺾이면 관절에 무리가 가해져 바닥보다는 식탁이나 탁자에서 김장을 하는 것이 관절에 부담을 줄이는 데 도움이 된다. 불가피하게 바닥에서 김장을 해야 한다면 최대한 무릎 각도를 작게 할 수 있도록 보조의자를 활용할...

2015-11-26 17:09
미래의 기술까지 담았다, 아식스 메타런

스트레칭을 할 때나 갑자기 스피드를 낼 때도 발목뼈 안팎을 완벽하게 감싸줘 안전하다. 발뒤꿈치에는 메모리폼을 사용해 러너의 발 모양에 따라 딱 맞는 피팅감을 제공한다. 마지막은 엑스젤(X-GEL)이다. 알맞은 자리에 위치한 이 하이테크 젤은 충격을 아주 잘 흡수한다. 블랙과 골드 컬러를 사용해 디자인도 고급스럽다. 여성용은 최신 트렌드를 따라...

2015-11-26 16:14
'오마이비너스' 소지섭, 신민아 외모 비하…"대구 비너스였다"…"허언증?" 불신

이어 "스트레칭이나 하라고 있으라"고 황급히 자리를 떴다. 한편 '오 마이 비너스'는 세계적으로 유명한 헬스트레이너인 남자와 '얼짱'에서 '몸꽝'으로 '역변'한 여자 변호사, 극과 극인 두 남녀가 만나 다이어트에 도전하며 감춰져있던 내면의 상처를 치유하는 헬스 힐링 로맨틱 코미디 드라마다. 월화드라마, 오 마이 비너스

2015-11-24 23:20
이대목동병원, 오는 30일 고혈압 건강강좌 개최

이번 건강강좌는 △고혈압은 위험합니다(편욱범 순환기내과 교수) △고혈압, 부정맥, 중풍(박준범 순환기내과 교수) △노인의 운동과 안전한 스트레칭(한수정 재활의학과 교수) △고혈압의 식사관리(강병진 영양사) 등의 강연이 진행된다. 한편 무료로 진행되는 이번 건강강좌는 참석자에게 머그컵(선착순 100명), 고혈압 관리를 위한 가이드북이 제공된다.

2015-11-24 16:15
[브라보마이라이프] 치매 어머니와 사는 남자

“아빠는 책상 앞에서 하루 종일 책 읽고 일하면 중간에 허리도 좀 펴고, 스트레칭도 좀 하지 지금 죽으려고 작심한 거야?” 일주일에 20권의 책을 읽고, 수도 없이 많은 원고를 쓰며 책상 앞에서 일을 놓지 않았던 한 소장에게 그의 딸이 언성을 높인다. 딸에게 30분 정도 호되게 야단(?)을 맞으면서도 귀엽다는 듯이 아이를 쳐다본다. ‘얼마나 나를 사랑하면 저럴까?’...

2015-11-20 13:53
[한국의 발레] 국립발레단 수석무용수 김지영 “서른다섯 은퇴 꿈꿨는데… 지금도 발레뿐”

발레 수업뿐 아니라 듀엣 수업도 하고 발레의 역사부터 메이크업, 음악, 각종 무용, 스트레칭 등 진짜 프로 무용수를 키워내는 다양한 교육을 받았죠.” 네덜란드 국립 발레단에서 활동한 김지영은 2009년 다시 국립발레단으로 돌아왔다. 그를 고국으로 돌아오게 만든 데에는 당시 최태지 단장의 제안도 있었지만 네덜란드 집에 도둑이 들면서 확실히 한국행을 결심하게...

2015-11-20 13:10
본격적인 김장철, 김치맛 보다 중요한 ‘허리건강’

특히 허리근력이 약한 중장년층에게 이 같은 급성디스크가 올 확률이 높다 나누리강서병원 배정식 부장은 김장 이후 흔히 겪게 되는 허리통증에 대해 “충분한 휴식과 더불어 긴장 된 근육을 풀어줄 수 있는 스트레칭과 걷기 등과 같은 가벼운 운동으로 통증을 완화 시키고 질환을 예 방할 수 있다”고 밝혔다. 김장 전후 충분한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는...

2015-11-20 10:31
레이양, '쩍벌녀' 운동법 공개? 각선미+꿀벅지로 '남심' 자극

공개된 사진 속 레이양은 화장기 없는 민낯으로 등산 중간에 스트레칭을 하는 모습이다. 레이양은 밀착 레깅스를 입었음에도 불구하고 굴욕없는 각선미와 탄력있는 꿀벅지를 선보여 시선을 사로잡았다. 네티즌들은 "등산 운동 효과 대박이네", "레이양 S라인 몸매는 등산 운동 효과 덕분이군", "나도 등산 운동 효과 봐야지", "등산...

2015-11-19 21:46

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