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[이재철 원장의 골퍼와 면역건강]찬바람 불면 머리 지끈...필드 발길 잡는 두통

날이 급격히 추워진 요즘, 실외에서 라운딩을 한다면 외투 여러 벌과 핫팩, 보온병에 담은 따뜻한 차 등을 챙겨 체온을 유지해야 한다. 중간중간 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완하는 것도 방법이다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다는 말처럼 철저한 몸관리로 몸과 마음을 동시에 잡는 현명함이 필요한 때다. 반에이치클리닉 이재철 원장(통증의학과 전문의)

2016-11-04 07:12
[오늘의 이벤트&할인] 켄싱턴 제주 호텔 돌미롱 특선, 현대아울렛 코치 에트로 등 블랙 위크엔드

같은 날 저녁 7시 25 분과 밤 10시 40분 2회에 걸쳐 진행하는 ‘바디프랜드 안마의자’는 전신 안마는 물론, 사용자의 선택에 따라 부분안마가 가능하며 스트레칭, 수면 안마 프로그램까지 갖춘 다기능 제품이다. 또 다리 길이 조절이 가능해 아이부터 어른까지 온 가족이 사용 가능하다. 아이로보, 아이로보S, 프레지던트, 프레지던트 플러스, 파라오 등 다양한...

2016-10-28 18:13
[카드뉴스 팡팡] 올해의 '양파녀' 로 등극했습니다

왠만하면 비추함', '운동전 몸을스트레칭하기에도 좋고 운동후 뭉ㅊㄴ몸을풀기에도 좋습니다' 양파 껍질 3. 비속어와 맞춤법이 틀린 리포트에도 C+ 5. 이화여대가 '국제대회에 출전하는 학생이 증빙서류를 제출하면 출석을 인정하도록 학칙 변경합니다.를 공유했습니다. 1학년 1학기 0.11점 / 2학기 휴학 / 2학년 1학기 2.27점 / 여름 계절학기 3.30점 양파 껍질 4....

2016-10-26 17:18
'거북목 증후군' 환자 10명 중 6명은 10~30대… 스마트폰 등 IT기기 영향

심평원은 고개를 앞으로 숙이는 자세를 장시간 취할 경우 거북목 증후군을 유발할 가능성이 높은 만큼, 눈높이에 맞게 사용하여야 하며 꾸준한 스트레칭으로 긴장을 풀어주는 등 바른 척추상태를 유지하는 것이 중요하다고 조언했다. 심평원 도재원 전문심사위원은 “목뼈가 휘어 변형되면 목의 무게 부하로 인해 목디스크, 척추변형 등 여러 가지 관련 질환들이...

2016-10-19 15:20
[카드뉴스 팡팡] 대한민국 취준생의 삶은? ‘취준생 분석보고서’

*취준생의 ‘스트레스 해소’ #스트레스 해소법 연관어- 인터넷, 운동, 휴대폰, 컴퓨터, 스트레칭, 전화, 대화, 휴식 취준생들은 시간 부족, 경제적 여건 등이 여의치 않아 혼자 하는 인터넷 서핑이나 간단한 운동 등으로 스트레스를 해소합니다. 결국 우리나라 취준생들은 스트레스는 혼자 해(解)소하고 서로 의지하는 관계(友)를 만들고 술집 등 의외의 공간(所)에서...

2016-10-18 16:27
'버스커즈 버스킹' 블링·센치한버스·블루글래스, TOP4 최종 파이널 진출…마지막 한 팀은?

특히 다소 뻣뻣한 블링 멤버의 관절을 풀기 위한 지옥의 스트레칭 훈련과 체력을 위한 팔굽혀펴기를 하며 살벌한 연습 현장의 모습을 보여줬다. 이어 이용진과 센치한버스는 첫 연습날, 곧바로 곡 선택에 나섰다. 다른 팀보다 속전속결로 진행되는 준비에 이용진의 어깨는 하늘로 치솟을 정도로 자신감이 넘쳐흘렀다는 후문이다. 특히 "꼴찌는 안 할 것 같다....

2016-10-14 10:22
‘내귀에캔디’ 박하나 '압구정 돌쇠'와 첫 통화 "그녀의 아침은?"

아침 스트레칭으로 전신의 근육을 깨웠다. 이어 걸그룹 노래에 박하나가 벌떡 일어나 댄스를 선보였다. 여자 친구의 ‘오늘부터 우리는’에서 핑클의 ‘영원한 사랑’에 이르기까지, 레퍼토리도 다양했다. 흥과 발랄함이 가득한 모습으로 시청자들의 시선을 사로잡았다. 한편 이날 방송에서 박하나는 압구정 돌쇠와 비밀통화를 하며 친분을 다지게 됐다.

2016-10-14 00:01
SBS골프, ‘오잘공’ 압박레슨프로그램 ‘아 유 레디?’ 17일부터 방송

또한, 백지연-권민경 티칭 프로가 연습장 전담코치가 되어 ‘나홀로족’ 골퍼들을 위한 임팩트 있는 레슨을, 모든 스윙의 기초가 될 바디 트레이닝 전담으로는 정아름, 황아영 트레이너가 맡아 집에서 할 수 있는 감각훈련 및 스트레칭 팁 등을 알려 줄 예정이다. 언제 어디서나 완벽한 골프를 꿈꾸는 골퍼들을 위한 신개념 사전 준비 프로그램 아 유 레디는...

2016-10-11 05:35
'버스커즈 버스킹' 길건, 파이널 진출팀으로 여성댄스팀 블링 선택…지옥 같은 스트레칭 예고?

한편, MBC에브리원 '버스커즈 버스킹'은 다음주 예고에서 최종 결선 무대를 앞두고 길건과 블링의 지옥 같은 스트레칭 모습, 울랄라세션과 블루글래스의 편곡 작업 모습, 이용진과 센치한버스의 노래 연습 등이 그려져 기대감을 높이고 있다. MBC에브리원 '버스커즈 버스킹'은 매주 토요일 밤 11시 방송된다.

2016-10-10 10:09
추석 끝나자 명절 후유증 ‘오십견’ 주의보

중년층이 어깨질환을 예방하려면 무엇보다 평소에 근육과 힘줄을 튼튼하고 유연하게 유지할 수 있는 스트레칭이 좋다. 일상생활에서 수건이나 막대기, 우산 등을 활용해 간편하게 어깨 스트레칭이 가능하다. 서울바른세상병원 김형식 원장(정형외과 전문의)은 “명절이 지나고 어깨 통증을 호소하며 내원하는 주부 환자들이 늘어나고 있다”며 “중년 여성의 경우...

2016-09-20 16:35
"주말 벌초, 성묘 나들이 건강 주의하세요"

때문에 전문의들은 엉덩이를 좌석 깊숙이 밀착시켜 엉덩이와 허리가 좌석과 등받이에 떨어지지 않도록 앉고, 한 시간에 한번은 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어줄 것을 추천한다. 또 성묘 시에는 산에서 낙상 사고가 일어나지 않도록 활동성이 좋은 복장과 등산화 등을 준비하는 것이 좋다. 무거운 예초기도 문제다. 예초기는 무거운데다 강한 진동을 발생시키기...

2016-09-02 13:28
KT, 다음달 100가지 동작 인식 운동 관리 기기 ‘네오핏’ 출시

100여 개의 움직임을 자동으로 인지해 체중감량, 스트레칭 등 다양한 목적에 맞는 운동 프로그램을 제공한다. 차동석 KT 헬스케어사업담당 상무는 “기존 스마트 밴드보다 인식할 수 있는 운동 종류를 대폭 확대했다”며 “센서보다는 데이터 분석 기술을 고도화해 개인 편차를 줄이고, 정확한 동작 인식이 가능하도록 했다”고 설명했다. 네오핏은 이르면...

2016-08-25 18:17
[브라보마이라이프] 시니어 건강에 치명타 ‘낙상’

충분한 스트레칭으로 몸을 풀고, 미끄럽지 않은 등산화 같은 신발을 준비하는 것이 좋다. 또 이동하는 동안에는 집중이 분산되는 휴대전화 통화는 삼갈 것을 권한다. 낙상 방지를 위한 안전용품의 활용도 권장하는 방법 중 하나다. 안전한 보행을 위한 실버카(유모차)의 사용이나, 보행기의 활동도 추천하고, 욕실에선 좌변기용 안전보조대를 통해 앉고 일어설 때 의지할...

2016-08-18 19:33
[카드뉴스 팡팡] 잠도둑 열대야 속 ‘꿀잠’ 자는 방법

"가벼운 운동으로 기분 좋은 숙면을"잠들기 전 스트레칭 등 가벼운 운동을 해보세요. 몸을 이완시켜 숙면에 도움을 준답니다. 단, 땀을 많이 흘리는 격한 운동은 잠자리에 들기 3~4시간 전에 마치는 게 좋아요. "젖은 수건을 준비해주세요"습도 유지는 숙면에 필수! 침대 주변에 젖은 수건을 널어 습도를 맞춰주세요. 또 창문 쪽에 수건을 널어놓으면...

2016-08-09 16:33
[BZ포토] 채정안, 왕언니의 막간 스트레칭

배우 채정안이 8일 오후 서울 마포구 상암동 CJ E&M센터에서 진행된 온스타일 '더 바디쇼4' 제작발표회에 참석해 스트레칭을 하고 있다. 채정안, 이미도, 스테파니, 이세영이 MC를 맡은 '더 바디쇼4'는 오는 11일 저녁 8시 40분 첫 방송된다.

2016-08-08 15:11
장마철에 관절통 왜 심해질까

자주 관절을 움직이는 것도 뻣뻣한 관절을 부드럽게 하는 데 도움이 되고, 냉방으로 인해 나빠질 수 있는 근육의 혈액순환을 좋게 해 붓는 것도 방지한다. 가천대 길병원 류마티스내과 서미령 교수는 “대응은 통증 정도에 따라 달라질 수 있다. 통증이 심하면 진통제를 먹어야겠지만, 심하지 않으면 가벼운 스트레칭 같은 운동으로 불편감을 줄이면 된다”고 조언했다.

2016-07-13 11:19
SK건설, 건설 안전보건활동 평가서 최우수상·우수상 수상

안전모를 이용한 스트레칭을 개발해 안전보건활동 부문에서 최우수상을 수상했다. 근로자들에게 스스로 실천하는 보건문화 정착을 위해 힘쓴 장문천연가스 발전호 현장은 보건관리 부문에서 최우수상을 받았다. 이 현장은 외부 전문기관의 도움을 받기도 했다. 김제시 관내 국도대체우회도로(흥사-연정)건설공사 현장은 사람∙장비∙경영의 3대 밀착관리를 통한...

2016-07-11 10:34
[안성찬의 골프이야기]박찬호와 플렉스파워, 그리고 골퍼들

특히 라운드 전후에 반드시 스트레칭으로 몸을 풀어준다. 그리고 합법적인 범위 안에서 현대의학의 도움을 받기도 한다. 최근들어 근육을 잘 풀어주는 이완제 크림을 사용하기도 한다. 대표적인 것이 플렉스파워 리커버리 크림이다. 박찬호가 사용하면서 프로골퍼 뿐 아니라 야구, 축구, 농구 등 많은 선수들이 사용하고 있다. 이 크림은 운동 전후에 근력이완으로...

2016-07-04 09:49
내 몸을 망치는 골프...미연에 방지하는 방법은

꾸준한 근력, 유연성 강화 운동부터 라운드 전 스트레칭으로 몸을 풀어준다. 그리고 합법적인 범위 안에서 현대의학의 도움을 받기도 한다.‘박찬호 크림’으로 알려진 플렉스파워 리커버리 크림처럼 부상 방지와 회복에 도움이 되는 스포츠 크림이 대표적이다. 이미 플렉스파워는 운동선수들이 부상 방지와 회복을 위해 사용하고 있다. 운동 전후에 근력이완 크림이다....

2016-06-09 08:48
[오늘의 이벤트&할인] 신세계면세점 쿨한 여름맞이 이벤트, 롯데백화점 프렌치 위크 행사 등

지치기 쉬운 여름철 체력 강화를 위한 ‘볼&밴드 활용 맞춤 근력 강화 운동’, ‘연예인 몸매 관리법 발레 스트레칭’, ‘체형 교정 중심 파워요가’, 무리한 운동이 부담될 수 있는 어르신들을 위한 ‘차밍, 밸리댄스’ 등 2천여 개의 건강 강좌를 마련했다. 특히 뱃살은 빼고 S라인을 살리는 건강 프로젝트의 일환으로 월드컵점 등 10개점에는 오직...

2016-06-08 15:02

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