런지운동법 검색결과

검색결과 총12건

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엑시온그룹, 추가 사업 EMS 트레이닝 기기 ‘미라클 20’ 독점 판매권 확보

플랭크, 스쿼트, 런지 등 코어 근력 운동을 병행할 경우 효과는 더 높아진다. 디지털 헬스케어는 코로나 엔데믹 전환, 초고령화 사회 진입과 맞물려 통해 빠르게 성장하고 있는 분야다. 한국디지털헬스산업협회가 실시한 2023년 국내 디지털헬스케어산업 실태조사에 따르면 국내 관련 산업의 총매출은 5조7206억 원 규모로 성장했다. 이 같은 성장세는...

2024-08-29 13:37
'마리텔' 양정원, 이번엔 힙업 운동으로 1위…'갓경규'는?

양정원은 "오늘도 필라테스 운동을 준비했다. 밀착 운동법을 알려드릴 것"이라며 가장 먼저 포워드 런지 동작을 알려줬다. 액션 도전에 나선 이경규는 양정원에 이어 2위를 기록했다. 그는 자신이 만든 액션 영화 ‘복수열전’에 대해 이야기를 하며 절권도 소개 방송에 나섰다.

2016-05-15 05:30
'마이리틀텔레비전' 예정화 누군가 보니…과거 '투데이 피트니스' 진행자

이날 예정화는 런지(허벅지 운동의 일종)를 응용한 맨손 운동법을 공개했다. 애교를 보여달라는 네티즌의 주문에는 윙크와 함께 고양이 몸짓을 보여주고 여자친구를 만드는 법을 알려달라는 시청자의 질문에 "얼굴은 어쩔 수 없지만 몸을 만들면 된다"고 재치있게 답변하기도 했다. 하지만 "5분 후에 하위 2개 채널 폐쇄 한다"는 소식에 이어 예정화의...

2015-04-13 00:55
'마이리틀텔레비전' 예정화, 허벅지 운동법 공개했지만…결국 폐쇄

예정화는 런지(허벅지 운동의 일종)를 응용한 맨손 운동법을 공개했다. 예정화는 이외에도 여자친구를 만드는 법을 알려달라는 시청자의 질문에 "얼굴은 어쩔 수 없지만 몸을 만들면 된다"고 재치있게 답해 웃음을 자아냈다. 하지만 "5분 후에 하위 2개 채널 폐쇄 한다"는 '마이 리틀 텔레비전'의 소식에 이어 예정화와 강균성의 채널이 폐쇄됐다....

2015-04-12 23:45
‘마이리틀텔레비전’ 예정화, 알고 보니 ‘사격장 뒤태녀’

그는 “84세 노인인데 허리 힘이 약하다”는 시청자의 고민에 런지(허벅지 운동의 일종)를 응용한 맨손 운동법을 소개했다. 그는 이외에도 여친 생기는 법을 알려달라는 한 시청자의 질문에 “얼굴은 어쩔 수 없지만 몸을 만들면 된다”고 답하는 재치를 보였다. 이번 방송은 다음 달 2일 첫 방송되는 MBC ‘마이리틀텔레비전’에서도 방송될 예정이다. 출연자가 직접...

2015-04-12 21:23
마일리사이러스 다리운동, 9kg 감량 비결은 아니었네?

해당 영상은 런지와 스쿼트, 한쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등으로 구성돼 있다. 예쁜 몸매를 위한 운동법이라고 소개되면서 그 효과가 여러 네티즌 사이에서 입증되며 마일리사이러스 다리운동이라고 이름 붙여졌다. 특히 지난 2012년 마일리사이러스가 9kg을 감량할 때 했던 운동으로 알려지며 많은 화제가 됐다. 그러나 이 운동법은 이름만...

2015-04-06 14:24
박초롱 요가강사 '5분 코르셋 운동법' 눈길…“박초롱 유승옥 예정화 누가 최고일까?”

앞서 박초롱 요가강사는 지난해 8월 SBS 예능프로그램 ‘놀라운 대회 스타킹’(이하 스타킹)에서 수건을 이용한 운동을 소개했다. 이는 일명 ‘5분 코르셋 운동법’으로,수건 한 장으로 복부사이즈 4cm를 줄일 수 있는 운동이라 알려져 눈길을 끌었다. 당시 박초롱 요가강사는 “복부 힘이 부족한 경우 플렉서 근육을 사용하여 과다수축이 된다”며 “복부 힘이 약한...

2015-02-10 16:04
이소희 선수의 S라인 애플힙, 단백질 헬스보충제로 완성

운동도 빼놓을 수 없다. 머슬마니아 세계대회 1위에 빛나는 그녀의 애플힙 운동법을 공개한다. 먼저, 와이드 스쿼트 킥(25회씩 3세트)이다. 다리를 어깨너비 두 배로 벌리고 발끝은 약 45도 바깥쪽으로 향하게 선다. 고개를 들어 시선은 정면을 바라보고 가슴을 편 상태에서 엉덩이를 살짝 뒤로 빼는 느낌으로 무릎의 각도가 약 90도 정도 될 때까지 천천히 앉는다. 이때...

2015-01-13 13:25
‘이연희 닮은꼴’ 박초롱, 코르셋 운동법 화제…5분 만에 복부 사이즈 4㎝ 감소?

박초롱 트레이너가 직접 시범을 보인 코르셋 운동법은 수건으로 무릎 끌어올리기, 파이크, 산 오르기, 팔꿈치 밀기, 골반 돌리기, 런지 슬라이드, 발 들고 땅차기, 노젓기 등으로 이어진다. 박초롱 트레이너는 코르셋 운동을 통해 5분 만에 복부 사이즈를 최대 4㎝를 감소시킬 수 있다고 설명해 화제가 된 바 있다. 한편 박초롱 트레이너는 현재 매주 월요일부터...

2014-10-20 21:18
요가 강사 박초롱 '코르셋 다이어트'...5분만에 복부 사이즈 4cm 감소? '대박'

코르셋 다이어트는 20초 운동 후 10초 휴식하며 4가지 동작을 짧은 시간 동안 반복하는 운동법이다. 코르셋 운동법은 수건으로 무릎 끌어올리기, 파이크, 산 오르기, 팔꿈치 밀기, 골반 돌리기, 런지 슬라이드, 발 들고 땅치기, 노 젓기 등으로 구성된다. 당시 박초롱은 "5분 만에 복부 사이즈를 최소 4cm를 감소시켜주는 운동"이라며 "복부 힘이 부족한...

2014-10-20 20:55
머슬마니아 권도예 선수의 비키니 라인 비법 ‘단백질헬스보충제’와 ‘근력운동’

워밍업 운동법을 소개한다. 비키니 절대 몸매의 소유자 권도예 선수가 추천하는 워밍업 운동은 머리, 어깨, 허리, 하체, 골반, 허벅지, 다리 안쪽으로 이어지는 과학적인 운동 시스템 방식으로 진행된다. 각 부위별 운동은 목 주위 풀기(하늘 보기), 양팔 벌려 트위스트, 서서 활 당기기 자세(허벅지 스트레칭), 런지 자세(허리 풀기), 전사자세 총 5가지의 과정으로...

2014-04-29 13:14
'런지 운동법' 김희애 49kg 비법 인기 폭발..."이렇게 간단한 걸!"

김희애는 "여자들은 나이가 들수록 하체가 얇아지고 힙이 처진다"라며 "그럴 때 런지와 스쿼트 운동으로 몸매를 단련한다"라고 말했다. 한 포털사이트에 게재된 런지운동법은 의외로 간단했다. 우선 두 발을 골반너비로 벌리고 허리에 손을 대며 바로 선다. 이후 오른발을 앞으로 70~100cm 정도 벌려 내밀고, 왼발의 뒤꿈치를 세운다. 이때...

2014-03-04 18:14