근막동통증후군 검색결과

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갑작스런 한파에 심하게 움츠리면 등 통증 온다

등 통증이 근막동통증후군으로 발전하는 경우도 적지 않다. 근막동통증후군은 신경학적 이상이 없음에도 어깨나 뒷목, 등의 근육이 뭉쳐 뻐근하고 쑤시는 증상을 겪는 것으로, 흔히 ‘담이 들었다’고 표현되는 질환이다. 처음에는 목 뒷부분이나 어깨 부위가 결리는 정도지만 점점 바늘로 찌르거나 타는 듯한 통증이 느껴지기도 하고, 통증 부위의 근육이 단단하게...

2016-11-08 18:15
"주말 벌초, 성묘 나들이 건강 주의하세요"

흔히 ‘담’으로 표현하는 근막동통증후군은 어깨에서 목으로 내려오는 곳이 심하게 결리고, 뒷통수가 당기는 증세가 나타난다. 근육이 돌처럼 딱딱하게 만져지거나 뻐근한 통증이 느껴지기도 한다. 이를 예방하기 위해서는 준비운동과 틈틈이 자세를 바꿔주는 것이 좋다. 벌초를 마친 뒤에는 무리했다고 생각되는 부위를 따뜻한 물로 찜질해 근육의 피로를 풀어주는...

2016-09-02 13:28
‘자동차·버스·기차’ 추석 교통편 따라 건강 지키는 방법은?

충격이 누적되면 뒷목이 뻐근하고 압통이 있으며, 지속적으로 목이 당기는‘근막동통 증후군’으로 연휴 내내 고생할 가능성이 크다. 이럴 경우 1·10·10 스트레칭을 기억하면 장시간 운전에 굳은 척추와 목을 쉽게 풀 수 있다. 1시간마다 10분씩 스트레칭을 해주되, 해당 동작을 반드시 10초간 유지해야 긴장을 충분히 풀 수 있다. 척추·관절 연세바른병원 박영목 원장은...

2015-09-23 15:34
[건강]근막동통증후군, "휴가 끝난지 언젠데…아직도 후유증이"

병원을 찾아 진료를 받은 뒤 근막동통증후군 판정을 받았다. 올해는 예년보다 늦은 8월말에 휴가를 떠나는 인파가 늘었다. 여름휴가는 그 동안 쌓인 스트레스를 해소할 수 있는 동시에 무리한 육체활동이 생각지 못한 질환을 가져오기도 하는 기간이다. 특히 휴가기간 갑작스런 신체활동으로 복귀 후 어깨 통증을 느끼는 이가 많다. 이 경우 충분한 휴식 후에도 진전이...

2012-09-06 09:58
[건강한 삶]피곤이 일상인 직장인, 아이고~목이야~어깨야

이런 경우 많은 사람들이 뇌출혈이나 뇌경색을 의심하지만 근육이 뭉치고 딱딱해져 ‘근막동통증후군’일 수 있다. 사무실에서 일하는 도중에 통증을 느낀다면 통증 부위를 엄지손가락으로 10초 동안 5~6회 정도 힘껏 지압을 해주면 일시적인 완화효과를 볼 수 있다. ◇ 30~40대 여성직장인 어깨통증…석회화건염 주의 = 어깨 통증도 낮밤 없이 컴퓨터 앞에 앉아 일에...

2012-05-31 15:52