스트레칭 검색결과

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안나린, '홀인원' 앞세워 LPGA 포틀랜드 클래식 준우승…개인 최고 성적 달성

스트레칭을 할 때 허리에 쥐가 나는 것 같았다"라며 "그래도 샷도 잘 맞고 퍼트도 잘 됐다"고 밝혔다. 신인 이소미(25·대방건설)는 19언더파 269타로 공동 5위를 기록해 LPGA투어 진출 이후 첫 상위 10위에 진입했다. 또 17언더파 271타를 친 전지원(27·KB금융그룹)까지 공동 10위에 오르며 한국 선수 3명이 상위 10위에 오르는 기염을 토했다.

2024-08-05 16:12
"올바른 척추건강을 위해"...수원 팔달구보건소ㆍ윌스기념병원, ‘척추건강 바른체조’ 운영

사전 신청한 학생들을 대상으로 △척추측만증의 원인, 신체 영향 △척추측만증 예방수칙 △바르게 앉는 방법 △스트레칭, 근력운동 등 프로그램을 진행한다. 8월 16일까지 매주 수·금요일 오전 10시부터 40분간 팔달구보건소 3층 대강당에서 진행된다. 추가로 참여하길 원하는 학생은 전화로 문의하면 된다. 팔달구보건소 관계자는 “초·중학교 학생들이 이번...

2024-08-05 13:03
HDC현대산업개발, 현장 근로자 근골격계 질환 예방 프로그램 확대 운영

HDC현대산업개발은 건설현장 근로자들의 근골격계질환 예방을 위해 스트레칭과 몸풀기 운동, 테이핑 요법 교육 등 다양한 보건 프로그램을 운영 중이라고 29일 밝혔다. 산업재해 현황 분석에 따르면 전체 업무상 환자의 68%가 근골격계질환자인 만큼 HDC현대산업개발은 근골격계질환 예방을 위한 보건 프로그램의 대표적 사례로 전문강사를 통한 테이핑 교육을...

2024-07-29 13:46
밤에도 ‘찜통더위’지만 ‘꿀잠’위한 팁은? [e건강~쏙]

소음, 온도 등을 조절해 잘 수 있는 침실 환경을 만들고, 오후에 운동하고 잠을 방해하는 음식을 줄여 멜라토닌이 생성되기 좋은 몸 상태를 만들어야 한다. 만약, 20분 이상 잠이 안오면 누워있지 말고 거실에 앉아 독서, 편안한 음악 감상, 복식호흡 스트레칭 등 자극을 조절하고 잠이 오면 다시 눕는 것이 좋다.

2024-07-25 11:00
[안 되는 이유] 굽은 어깨에 가슴 스트레칭, 오히려 독?

나도 모르게 계속해서 어깨가 구부정하게 말린다면? 현대인의 고질병, 라운드 숄더를 의심해 봐야 하는데요. 움츠러든 어깨는 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라, 전신 균형이 망가지면서 어깨충돌증후군이나 회전근개파열 같은 신체 퇴행성 질환까지 유발할 수 있습니다. 라운드숄더 자가 진단 방법부터 예방법까지, 서울본재활의학과 한연재 원장님과 함께 라운드숄더일 때...

2024-07-24 17:30
코지마 "올 상반기 베스트셀러는 실속 안마의자 '더블모션'"

2위에는 올해 초 출시한 스트레칭 매트 ‘코지스트레칭’이 이름을 올렸다. 19개 에어셀이 전신을 시원하게 스트레칭해주는 제품으로 누워서 받는 안마기기의 흥행 속 코지마의 두터운 브랜드 신뢰도에 힘입어 인기를 끌었다. 3위에는 복부 저주파 마사지기 ‘코지코어’가 자리했다. 김경호 코지마 마케팅부 본부장은 “올 상반기에도 지난해에 이어 합리적이고...

2024-07-23 16:04
장마가 불러온 ‘무릎 통증’ 어떻게 완화할까 [e건강~쏙]

이외에도 스트레칭이나 근육을 적당히 풀 수 있는 운동을 하는 것도 통증 완화에 도움이 된다고 박 병원장은 설명했다. 하지만 이미 관절 손상이 심한 상태라면 이러한 생활 교정만으로는 통증이 잘 낫지 않는다. 병원에서 약물치료·물리치료 등을 받는 게 좋고, 상황에 따라 주사치료나 관절내시경 치료 등 적극적인 관리가 필요하기도 하다. 주사치료의 경우 흔하게...

2024-07-23 14:07
신신제약, 숏폼 콘텐츠로 디지털 소통 강화

5월 공개된 ‘골반 통증 완화 방법과 스트레칭’ 영상은 다리를 꼬는 등 올바르지 않은 자세로 골반과 허리에 통증이 있는 직장인들의 주목을 받으며 조회 수 13만 회를 넘었다. 7월에는 여름을 맞아 '계곡 물놀이에서 입기 쉬운 부상인 발목염좌' 영상을 공개한 데 이어 '휴가철 졸음운전을 물리치는 방법' 등 다양한 휴가철 팁을 소개할 예정이다. 현재까지 신통방통...

2024-07-18 09:08
수원 광교1동 지역사회보장협의체, 해모로경로당과 자매결연 체결

이와 함께 치매예방 스트레칭, 광교종합사회복지관 청춘기타 동아리의 공연, 임경자 위원장의 축하공연 등 다채로운 프로그램으로 경로당 어르신들과 봉사자들이 함께 즐거운 시간을 보냈다. 행사를 주관한 임경자 위원장은 “이번 자매결연을 통해 해모로 경로당 어르신들과 유대감을 강화하고 어르신들의 즐거운 노후생활을 위해 조금이라도 도움이 될 수 있기를...

2024-07-16 14:31
“갤럭시 워치‧링으로 의사까지 연결해주겠다”…삼성, AI 헬스케어 야망

갤럭시 버즈는 사용자가 과도하게 목을 숙이는 자세를 10분 이상 유지하면 스트레칭 알림을 보내 가볍게 목을 풀 수 있도록 유도하는 기능도 제공한다. 삼성전자는 사용자들의 더 의미 있는 건강관리를 위해 다양한 파트너십을 맺어나갈 것으로 보인다. 이미 MIT 미디어 랩과 브리검 여성 병원, 툴레인 의과대학 등 선도적인 의료 기관과 헬스 케어 연구를 진행하고 있다....

2024-07-14 11:00
비와 함께 오는 관절 통증 [장마철 건강②-관절]

무의식적으로 신체 활동을 줄이면, 이로 인해 관절 기능이나 근육이 계속 약화되기 때문이다. 근육이 약해지면 관절 움직임이 불안해져 통증은 더욱 심해진다. 김 교수는 “관절 통증을 줄이려면 적절한 운동이 중요하다. 관절에 무리가 가지 않는 스트레칭, 수영, 요가 등 가볍게 시행해주는 것이 좋고, 비가 잠시 그칠 때 야외에서 산책하는 것도 도움이 된다”고 조언했다.

2024-07-13 06:00
[기고] 골다공증 예방 생활습관 3가지

유산소 운동으로 빠른 걸음으로 걷기, 자전거 타기, 스테퍼, 그리고 운동 시작 전과 후로 스트레칭, 또는 천천히 걷기 등을 권장한다. 저항성 운동으로 스쿼트, 아령을 이용한 가슴근육 운동, 팔근육 운동, 어깨 근육 운동 등이 도움이 된다. 반면, 윗몸일으키기처럼 몸을 앞으로 숙이는 척추 굴곡운동은 피하는 것이 좋다. 칼슘 섭취가 혈관의 석회화를 증가시킨다고...

2024-06-29 08:00
빗썸, 사내복지 프로그램 ‘브라보 빗썸’ 도입…'회사에서 마사지도 받는다'

최대 20명의 직원들과 함께 요일에 따라 집중 스트레칭 클래스와 다양한 요가 클래스, 그리고 소도구를 활용한 근막이완 테라피 등을 진행한다. 이밖에도 매주 금요일 오후에는 팀원들간의 소통을 위한 ‘팀빌딩’ 프로그램을 진행한다. 팀원 간의 커뮤니케이션 및 문제해결 능력을 향상해 업무 효율성을 높이고, 유대관계를 형성해 결속력을 다지기 위함이다....

2024-06-25 08:55
코지마, 시장 침체 속 제품 다각화로 '약진'…"발마시지기 매출 200%↑"

올해도 코지마의 핵심 기술을 탑재한 실속형 안마의자 '더블모션 월넛∙오크'와 스트레칭 매트 '코지스트레칭', 종아리 마사지기 '코지스키니' 등을 잇따라 선보이며 고객들의 호평을 받고 있다. 코지마는 고객 중심 경영에도 힘쓰고 있다. 코지마는 지난달 1일 경기도 하남과 부평에 브랜드 공식 인증 대리점 두 곳을 새롭게 열었다. 공식 인증 대리점은 코지마의...

2024-06-24 13:24
KIA 양현종, 팔꿈치 피로 누적으로 1군 말소…23일 류현진과 빅매치 불발

아이싱과 스트레칭으로 잘 풀렸고 큰 이상은 없는 것 같다. 검진을 받을 예정이다. 문제가 없으면 23일 경기에 등판하겠다. 팀도 선두를 달리고 있어 편하게 쉴 때가 아니다"고 말했다. 특히 류현진과의 맞대결에 대해 "현진이 형이랑 상대하고 싶지는 않지만, 솔직히 말해서 피할 생각이 없다. 로테이션상 던져야 한다고 생각한다. 다른 경기보다는 더...

2024-06-19 16:31
[기고] 대수롭지 않은 손발 저림...혈액순환 장애? 말초신경병증?

저림 증상이 나타나면 나이 들어서 그렇다거나 혈액순환의 문제라고 생각하고 손과 다리를 주물러 주거나 스트레칭을 한다. 하지만 저림증상과 함께 힘이 빠지고, 통증까지 있다면 단순한 혈액순환 장애가 아니다. 이때는 신경 손상에 의한 것인지를 생각해 볼 필요가 있다. 신경은 크게 중추신경과 말초신경으로 나누는데, 중추신경(CNS)은 뇌부터 척수를 말하며...

2024-06-18 12:06
[기고] 어깨 혹사하는 중년 남성…회전근개 파열 조심

어느 정도 통증이 있어도 휴식을 취하는 것보다 움직이는 것이 회복과 통증 경감에 도움이 된다. 어깨 질환에 무엇보다 효과적인 운동은 스트레칭을 틈틈이 하는 것이다. 아프다고 어깨를 안 쓰면 더 굳을 수 있기 때문에, 통증이 있어도 견딜 수 있는 정도까지 운동을 하는 것이 바람직하다.

2024-06-01 08:00
"난기류 완벽하게 예측 불가…비행기 내 벨트 착용 필수"

사고 상황에 대해 김 원장은 "식사 시간이라 좌석 벨트를 안 했다는 증언이 일부 있었는데 이는 매우 위험한 행동"이라며 "화장실을 가거나 스트레칭을 할 때 빼고는 항상 맨다고 개념을 바꿔야 한다"고 강조했다. 이어 "레이더로 관측되지 않는 청천 난기류 같이 예보되지 않은 상황에서 갑자기 난기류가 나타날 수 있다"며...

2024-05-24 09:36
여의나루역 러너들의 성지로…서울시, 러너스테이션 개관

이곳에선 스트레칭, 러닝 자세, 러닝 용어 등 안전한 달리기를 위한 디지털 코칭과 여의나루 인근 러닝코스 등을 자세히 소개한다. 미디어보드로 사진 촬영 후 개인 메일이나 문자로 전송할 수도 있다. 다양한 체험 공간도 조성됐다. 베이스캠프 입구에 신발 소독·살균기를 설치해 운동화를 쾌적한 상태로 만들어 러닝 컨디션을 올릴 수 있고 신발이 소독되는 동안...

2024-05-21 10:47
손목터널증후군…“더 이상 치료 미루지 마세요” [e건강~쏙]

오랜 시간 손과 손목을 사용하는 노동을 할 시 중간중간 휴식을 취하거나 스트레칭이 도움 된다. 스트레칭으로는 손가락 굴근과 엄지손가락 굴근 스트레칭이 있다. 손가락 굴근 스트레칭은 팔꿈치를 편 상태에서 손바닥이 정면을 바라보게 하여 손등을 본인 쪽으로 부드럽게 당겨 10초 이상 유지한다. 엄지손가락 굴근 스트레칭은 엄지손가락을 손바닥에서부터...

2024-05-21 06:00

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