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  • 고혈압 있다면, 집콕 말고 운동 필수 [e건강~쏙]
    고혈압 있다면, 집콕 말고 운동 필수 [e건강~쏙]
    고혈압 진료지침에 따르면, 하루 소금 섭취량을 6g 이하로 제한할 것을 권고하고 있지만, 한국인은 필요량의 4~6배(15~25g)나 많이 섭취하고 있다. 손 교수는 “만약 소금을 줄이면서 음식이 너무 싱거워 먹기가 힘들면, 국물을 삼가는 것부터 시작해 보는 것이 좋다”라면서 “매끼 국물 한 컵(200mL)을 덜 마시면 하루 소금 섭취량을 절반으로 낮춘다는 연구 결과도 있다”...
    2023-12-03 08:00
  • 겨울철 뜨끈한 국물요리, 고혈압 환자에겐 ‘독’ 될 수도 [e건강~쏙]
    겨울철 뜨끈한 국물요리, 고혈압 환자에겐 ‘독’ 될 수도 [e건강~쏙]
    또한, 염분 과다섭취는 혈압을 상승시킬 수 있어 국물 요리 섭취는 최소화하는 것이 좋다. 잦은 국물요리 섭취는 위 관련 질환도 불러올 수 있어 주의해야 한다. 맵고 짠 자극적인 음식을 주로 섭취하는 한국인 특유의 식습관으로 인해 위암 호발 국가로 지정될 정도다. 자극적인 음식으로 과다하게 섭취하면 위 점막에 염증을 일으켜 샘암종을 유발할 수 있다....
    2023-12-02 08:00
  • 가벼운 충격에도 뼈가 부러진다? [e건강~쏙]
    가벼운 충격에도 뼈가 부러진다? [e건강~쏙]
    김태호 원장은 “식습관을 개선하는 것도 중요한데 평소 우유, 치즈, 멸치 등 칼슘 함량이 많은 식품과 고등어, 버섯 등 비타민D가 많이 함유된 음식을 섭취하면 좋다”고 조언했다. 또한, 비타민D 합성을 위해 햇볕을 자주 쬐는 것도 골다공증 예방에 도움이 된다. 과도한 흡연과 음주는 삼가고 카페인은 칼슘 흡수를 방해해 골 손실을 일으킬 수 있기 때문에 줄여야...
    2023-12-01 13:47
  • 침묵의 살인자 ‘고혈압’, 2030도 예외 없다 [e건강~쏙]
    침묵의 살인자 ‘고혈압’, 2030도 예외 없다 [e건강~쏙]
    음식은 싱겁게 먹어야 하며, 지방질은 줄이고 채소를 많이 섭취하는 식습관을 갖아야 한다. 적정 체중 유지를 위해 걷기, 조깅 등 30분 이상 유산소 운동도 도움이 된다. 스트레스를 줄일 수 있게 취미 생활을 즐기는 것도 바람직하다. 최원호 순전문의는 “고혈압은 혈압 관리가 핵심이기 때문에 꾸준히 혈압을 측정해 정상범위를 유지하도록 노력하는 것이...
    2023-11-30 09:15
  • [2023 광고대상] 아모레퍼시픽 ‘바이탈뷰티 굿슬립가바 365’ 동상 수상
    [2023 광고대상] 아모레퍼시픽 ‘바이탈뷰티 굿슬립가바 365’ 동상 수상
    이 제품을 꾸준히 섭취할 경우 수면의 질 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 아모레퍼시픽은 올 한 해 바이탈뷰티 굿슬립가바 365와 함께 수면건강 관리가 필요한 현대인들에게 도움이 되고자 진정성있는 커뮤니케이션을 진행해왔습니다. 이번 수상은 굿슬립가바 365가 소비자들과 공감대를 형성하고 신뢰를 얻은 것 같아 큰 의미가 있습니다. 앞으로도 건강한...
    2023-11-29 16:00
  • 하늘궁서 80대 남성 사망…허경영 “‘불로유’ 강요 없었다”
    하늘궁서 80대 남성 사망…허경영 “‘불로유’ 강요 없었다”
    평소 지병이 있었던 A씨가 숨지기 이틀 전 아내와 함께 하늘궁에 입소해 다른 음식은 섭취하지 않은 채 하늘궁에서 판매하는 우유제품인 ‘불로유’만 마셨던 것으로 조사됐다. 허 대표는 하늘궁 측에서 ‘불로유’를 강매, 강권했다는 일각의 지적에 대해서 “거짓말이다. 나는 우유 먹으라는 말을 안한다”고 주장했다. 또 자신의 사진이 들어간 불로유 판매에...
    2023-11-27 15:30
  • 유엔, 기후정상회의서 “선진국 육류 소비 줄여라” 권고 예정
    유엔, 기후정상회의서 “선진국 육류 소비 줄여라” 권고 예정
    30일 두바이서 COP28 개막구속력 없지만 식품 관련 첫 넷제로 플랜각국 식품 정책ㆍ투자 결정에 긍정 영향 기대 유엔이 이달 말 열리는 기후정상회의에서 선진국들에 육류 섭취 억제를 공식 권고할 전망이다. 유엔 식량농업기구(FAO)가 이달 30일(현지시간)부터 12월 12일까지 아랍에미리트(UAE) 두바이에서 개최되는 제28차 유엔기후변화협약(UNFCCC) 당사국 총회(COP28)...
    2023-11-27 14:50
  • 국내 연구진 “비타민C 보충제, 폐암 예방 효과 없어”
    국내 연구진 “비타민C 보충제, 폐암 예방 효과 없어”
    음식을 통해 비타민C를 섭취할 때는 폐암의 위험성을 낮추지만, 영양제와 같은 보충제의 형태로 섭취하는 경우에는 효과가 없다는 연구 결과를 국내 연구진이 공개했다. 명승권 국립암센터 국제암대학원대학교 교수(대학원장, 가정의학과 전문의)는 1992년부터 2018년까지 국제학술지에 발표된 20건의 코호트 연구를 메타분석한 결과 이같이 확인됐다고 27일 밝혔다....
    2023-11-27 09:34
  • [기고] 추운 날씨 때문에 이가 시릴까?
    [기고] 추운 날씨 때문에 이가 시릴까?
    대개 옆으로 칫솔질 하는 잘못된 양치 습관이 주원인이며, 단단한 음식 및 산성 음식 섭취, 위산 역류 등으로 치아 면이 침식되면서 질환을 유발한다. 치경부 마모증이 생기면 치아의 감각을 느끼는 통로인 상아세관이 개방되면서 약한 자극에도 신경이 예민하게 반응하기 때문에 찬물이나 찬바람에 이가 시린 증상이 나타나게 된다. 치주질환의 초기 증상인 ‘치은염’은...
    2023-11-27 05:00
  • 허경영의 '하늘궁'서 80대 남성 사망…마지막 마신 '불로유' 뭐길래?
    허경영의 '하늘궁'서 80대 남성 사망…마지막 마신 '불로유' 뭐길래?
    A씨의 부검을 의뢰하고 현장에서 수거한 우유에 대해 독극물 검사 역시 진행할 예정이다. 한편 불로유는 일반 우유에 허경영 대표의 스티커를 붙여 상온에 보관한 우유다. 하늘궁 측은 해당 우유는 썩지 않고, 마시면 만병이 사라진다며 신도들에게 판매해 왔다. 조사 결과 A씨는 하늘궁에 입소한 후 다른 음식을 섭취하지 않고 불로유만 마신 것으로 확인됐다.
    2023-11-26 15:05
  • 뇌에 구멍 뚫리고 침 흘리는 ‘좀비 사슴’...인간 감염 가능성은?
    뇌에 구멍 뚫리고 침 흘리는 ‘좀비 사슴’...인간 감염 가능성은?
    그러나 미네소타대학교의 마이클 오스터홀름 교수는 2019년 논문을 통해 “만성소모성 질병에 감염된 사슴고기를 섭취할 경우 변형된 단백질 ‘프리온’에 의한 증상이 나타나기까지 몇 년의 잠복기가 있을 수 있다”며 10년 내로 만성소모성 질병에 감염된 인간의 사례도 등장할 수 있다고 경고했다.
    2023-11-22 14:42
  • 롯데헬스케어, 블랙프라이데이 앞두고 건강기능식품 ‘필팟’ 반값 할인
    롯데헬스케어, 블랙프라이데이 앞두고 건강기능식품 ‘필팟’ 반값 할인
    총 26종의 라인업으로 구성된 필팟은 필요한 성분만을 개별 구입해 섭취할 수 있는 장점이 있다. 정해진 용량대로 먹으면 하루 섭취량의 100%를 충족해 불필요한 영양 섭취를 피할 수 있도록 했다. 이번 행사에서는 ‘코엔자임Q10핏’, ‘마그네슘 핏’, ‘엽산 핏’, ‘바나바잎 핏’ 등 3040 고객층의 수요가 높은 9종의 상품을 선정해 반값 할인 판매한다. 캐즐...
    2023-11-20 10:24
  • 겨울철 식중독 ‘노로바이러스’ 주의…“덜 익힌 해산물 조심하세요” [e건강~쏙]
    겨울철 식중독 ‘노로바이러스’ 주의…“덜 익힌 해산물 조심하세요” [e건강~쏙]
    물도 반드시 끓여서 사용해야 하며 어패류는 중심 온도 85도에서 1분 이상 완전히 익혀 섭취하는 게 좋다. 과일·채소류는 물에 담갔다가 흐르는 물에 깨끗이 씻고 조리 기구는 열탕 소독하거나 기구 등 살균소독제로 소독 후 세척해야 한다. 노로바이러스 감염이 의심되면 즉시 의료기관을 방문해 진료를 받아야 한다. 아울러 다른 사람과 직·간접 접촉으로...
    2023-11-19 07:00
  • ‘빅테크 상징’ 샌프란시스코가 유령도시로…절도·약탈로 몸살
    ‘빅테크 상징’ 샌프란시스코가 유령도시로…절도·약탈로 몸살
    합성 마약과 각성제를 과잉 섭취한 남성이 가게 안 화장실에서 사망했던 적도 있었다고 한다. 미국 경제단체인 베이에어리어카운실의 조사에 따르면 지난해 샌프란시스코에서 이주를 고려하는 사람 중 5분의 1이 범죄를 이유로 꼽았다. 미국 소매업체들은 폭력과 협박을 동반한 도난에 심각한 손실을 보고 있다고 하소연했다. 현지 경찰은 “인터넷에 재판매하는...
    2023-11-18 06:00
  • 제노포커스 자회사 지에프퍼멘텍, 식약처장 생산공장 방문...“비타민K2 건기식 영양성분 신규 허용 추진”
    제노포커스 자회사 지에프퍼멘텍, 식약처장 생산공장 방문...“비타민K2 건기식 영양성분 신규 허용 추진”
    이번 규제혁신 과제가 완료되면 건기식으로 비타민K2를 섭취할 수 있게 돼 비타민K2 시장이 본격 확대될 것으로 보인다. 비타민K2는 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 도와주는 오스테오칼신(Osteocalcin) 효소를 활성화시켜 골다공증 예방 및 개선에 도움을 주고, 혈관내 칼슘대사를 조절하는 MGP(Matrix Gla Protein) 효소도 활성화해 혈관내 칼슘이 축적되는 석회화를 예방하여...
    2023-11-16 13:41
  • 대한장연구학회, 전국서 ‘염증성 장질환’ 인식 개선 캠페인 펼쳐
    대한장연구학회, 전국서 ‘염증성 장질환’ 인식 개선 캠페인 펼쳐
    또 식단 관리가 중요한 소화기질환의 특성을 반영한 ‘염증성 장질환 환우를 위한 영양 및 식단 관리’ 강연에서는 활동기 및 관해기 시기에 따른 식사요법과 영양소 결핍 방지를 위한 식단 구성 등 평소 환우들이 궁금해하는 음식 섭취에 대한 유용한 정보를 제공했다. 만성질환에 지친 환우들을 위한 치유 심리학자와 스트레스 해소 전문가 초청 강연을 통해 삶을...
    2023-11-15 14:29
  • [기고] 서리 내려야 제맛이라는 ‘이것’
    [기고] 서리 내려야 제맛이라는 ‘이것’
    만약 과메기 특유의 비린 맛에 거부감이 있다면 마늘과 함께 섭취하는 것을 추천한다. 마늘의 매운맛은 과메기의 비린 맛을 중화해주며 알리신 성분은 비타민B1 흡수를 도와준다. 한의학적으로도 마늘은 위장을 따뜻하게 하는 성질을 가지고 있어 찬 성질의 해조류와 균형 잡힌 조화를 이룬다. ‘꽁치는 서리가 내려야 제맛이 난다’는 말이 있듯 과메기가 더욱 기름지고...
    2023-11-15 08:00
  • [이투데이 말투데이] 필로남루(篳路藍縷)/크런치 모드
    “초나라는 항상 모든 군민(軍民)에게 경계심을 늦추지 말도록 가르치고 있으며, 그들의 선조인 약오와 분모가 ‘섶나무 따위로 만든 초라한 수레와 누더기 옷을 입고 산림을 개척한 일’을 교훈으로 삼고 있으므로 교만을 부려 경비가 허술해졌을 리가 없다.” ☆ 시사상식 / 크런치 모드(Crunch Mode) 게임 등 소프트웨어 개발 업계에서 마감을 앞두고 수면, 영양 섭취...
    2023-11-14 05:00
  • 소금 많이 먹으면 알부민뇨 위험↑…흡연 동반시 위험도 2.22배
    소금 많이 먹으면 알부민뇨 위험↑…흡연 동반시 위험도 2.22배
    신장질환 위험 요소로 평가되는 흡연과 소금 섭취량이 알부민뇨증과 관계 있다는 것을 국내 의료진이 객관적으로 규명했다. 소금 섭취량이 많을수록 알부민뇨 위험이 높아지고, 흡연을 동반하는 경우 위험도는 2.22배 높아지는 것으로 나타났다. 고려대학교 안암병원 오세원 신장내과 교수는 흡연, 소금 섭취량과 알부민뇨증의 관계를 객관적으로 규명했다고...
    2023-11-13 17:11
  • 화장실 자주 가는 당신, 이 질환 의심 [e건강~쏙]
    화장실 자주 가는 당신, 이 질환 의심 [e건강~쏙]
    일상생활에서 면역력을 높여주도록 노력하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 필요하다. 평소 소변을 오랜 시간 참는 습관도 좋지 않으니 바꾸는 것이 좋다. 김대경 교수는 “적당한 수분 섭취는 방광 내 세균을 적절한 간격으로 배출시키는데 도움을 주고, 면역력 강화를 위해 충분한 수면, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동습관을 유지하는 것이 방광염을 예방하는데 도움이...
    2023-11-13 14:36
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